有哪些歌曲更有利于睡眠？

呵呵.....引用别人的。。。专辑名称:SPA深睡音乐人:音乐疗法语言:纯音乐风格:休闲音乐/休闲音乐新世纪/新时代唱片公司:天津北洋发行日期:2005-07-01/Album/C7/Album _ 16557 . html Spa深睡音乐试听专辑《Spa音乐休闲馆》系列简介。针对都市人常见的失眠、烦躁、肌肉酸痛、精神紧张等亚健康状态，轻松释放压力，达到舒缓身心的效果。这种音乐为渴望健康睡眠的人提供了进入深度睡眠的有效途径；柔和的旋律，委婉的音乐，营造特殊的安全氛围，帮助失眠症患者克服不利于睡眠的因素，是声音疗法提高睡眠质量的最佳选择。让生机和活力得到恢复，让所有内在积压的压力和倦怠彻底排出。01与光共舞与霓虹共舞02深蓝中的深蓝梦03心灵感悟我心的感悟04细水长流05花絮轻洒玫瑰。花瓣飘动06爱在身边07月影在月光下晃动08如梦如幻09缠绵天使在身边飞翔10夜宴深夜纯音乐——《SPA精神按摩音乐》2CD[MP3！]/topics/245938/专辑中文名:Spa精神病按摩音乐艺人:纯音乐资源格式:MP3版本:2CD发行时间:2005年地区:大陆专辑介绍:音乐广泛应用于各种心理和生理治疗，这并不是什么新鲜事。20世纪50年代初，美国开始有了音乐治疗的正式学位，音乐与健康的关系正式从简单的放松和悦耳转变为专业级的研究。音乐可以帮助人们缓解压力，这可能是一个不争的普遍理论。所谓的“灵魂音乐”，以其慢而不变、简单而深远的特点，唤起了人们放松的想象力，提供了又一种时尚与休闲相结合的减压文化。不是任何甜美的音乐都能达到提升灵魂的效果！“灵乐”对人最重要的作用就是用特定的节奏梳理人混乱的思想。当头脑像头发一样蓬乱时，用简易的音乐梳来回梳理，让头脑尽快干净舒适。这张专辑的音乐极其酷炫，海浪声伴随着海风。清新悠扬，一望无际的蓝天，海天一线。海浪的声音就在我们的耳边，就像面对着我们的大海，海风掠过，所有的烦躁和压抑都随着海浪的退潮而死到海里去了...如有需要，可以任何形式转载进行试听交流，不注明出处，但请不要将此资源转换成所谓的320K格式，这是对更多音乐爱好者的不负责任。专辑曲目:CD 1夏日天堂夏日1。赫斯特的歌曲2。雨夜3。薄雾，厚云4。殷茵就像原始的绿色草原。心湖6。爱情如水，亲情如流水。安静的沉默8。唱雨CD 2，黎明65438。+0.镜子里的春天2。来自另一个世界的灵魂3。雪后阳光4。如梦的轻盈在梦里飘渺5。雨来了，植物在生长。为了下雨。《风之声》背走音乐可以调节人的身心，不同音乐的节奏、旋律、音调、音色可以使人兴奋和克制。音乐通过有规律的频率变化作用于大脑皮层，对下丘脑和边缘系统产生作用，从而调节激素分泌，促进血液循环，调节胃肠蠕动，促进新陈代谢，从而改变人的情绪体验和身体机能。正因为音乐有调节身心的作用，所以也可以用来治疗失眠。目前，国内外医学工作者采用音乐疗法治疗失眠，取得了满意的效果。临床实践证明，让神经衰弱、失眠的人听一些舒缓轻柔的民乐、轻音乐，可以调整自己的心率和呼吸，缓解精神紧张，忘记烦恼和忧虑，消除焦虑和烦躁，调节情绪，使人心平气和，心平气和，轻松宁静，从而改善睡眠。如《春江花月夜》、《平沙大雁》、《苏武牧羊人》、《小粉红》、贝多芬的奏鸣曲、肖邦和施特劳斯的圆舞曲等。催眠音乐有《宝贝》、《春思》、《港湾之夜》、《平湖秋月》、《爱如海》、《银河俱乐部》、《两泉映月》、《烛影摇红》、莫扎特的摇篮曲、门德尔松的《仲夏夜之梦》、德彪西的钢琴协奏曲。◆抑郁症引起的失眠，可以欣赏《光明行》、《欢腾》、《雨打芭蕉》、《春天来了》、《啊》、《莫愁》、《步步高》、《采花灯》、《欢乐会》、《莫扎特第四十交响曲(B小调)》、《西贝柳斯忧郁圆舞曲》、《格格》。◆焦虑引起的失眠，可以欣赏音乐《仙女牧羊人》《边疆》，汉德尔的组曲《烟火音乐》，圣桑的交响诗《死亡之舞》。◆过度疲劳引起的失眠，可以享受假日海滩，充满活力的步伐，锦上添花等等。提醒:音乐疗法通常用于治疗夜间睡前2-3小时的失眠，或每天2-3次，每次治疗时间为30-60分钟。不宜过长，不宜用单曲，以免无聊。音量不能太大，控制在70分贝以下比较舒适。听音乐的时候，要致力于从音乐中寻求感受，也可以随着音乐哼唱给自己听。听完音乐后散散步，聊聊一些有趣的事情，避免谈论工作、学习、生活中的烦恼。音乐疗法治疗失眠一般以一个月为一个疗程。参考资料:

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