戒烟戒酒一个月身体的变化是什么？

1、 戒酒

在日常生活中，如果总是喝酒的话，那么也很容易导致我们出现发福的问题，因为在喝酒的时候也会摄入比较多的热量，尤其是喝太多的啤酒的话，那么就更容易导致我们出现发胖的问题。

这些热量进入我们的体内之后，就很容易导致出现脂肪肝的情况，更容易导致体内的血脂出现升高。而如果你在戒酒一个月之后，就能够明显的发现我们体内的血脂开始慢慢的降低了。

2、戒烟

戒烟的一个月当中，尼古丁已经基本上不会再控制身体了，因为不能吸烟的焦虑和烦躁也渐渐的消失了。少了尼古丁的作用，睡眠质量也好了很多，精神状态相比之前抽烟的时候好了很多。

戒烟后的一个月，身体的变化是非常明显的。肺部少了香烟中有害物质的伤害，肺部中一些黏液会慢慢的排出，肺部的纤毛越开始重新活跃起来。这时候可能会导致有咳嗽的现象出现，这也是戒烟后的一种正常现象。咳嗽时，还可能会吐出黑色的痰，这就是体内在慢慢的向外排毒。

扩展资料：

酒的主要成分是酒精，化学名叫乙醇。乙醇进入人体，能产生多方面的破坏作用。

血液中的乙醇浓度达到0.05%时，酒精的作用开始显露，出现兴奋和欣快感；当血中乙醇浓度达到0.1%时，人就会失去自制能力。如达到0.2%时，人已到了酩酊大醉的地步；达到0.4%时，人就可失去知觉，昏迷不醒，甚至有生命危险。

当酒精伤害了我们的肝脏、胰腺和胃之后，很多人就不得不去戒酒了，戒酒后身体会发生神奇的改变。研究还发现戒酒仅一个月，体重减轻、血压降低，注意力和睡眠质量都有所改善。专家表示，戒酒的好处远比想象的要多。不过酒精也和毒品一样，突然的阶段也会让人有诸多的不适宜。

人民网-戒酒一个月身心变化大