张根硕的个人信息

韩：中文名(户籍):JangKeunSuk。其他译名：张根玉，张根锡。昵称：小帅、楚楚、亚洲王子、洗牌舞王、老张、大硕、酱昵称：惊魂记生日：1987年9月26日(app上的8月4日)星座：天秤座：兔子身高：(官方身高182cm)体重：61kg血型：A型职业：演员副业：歌手、主持人、模特学历：韩国汉阳大学电视剧与电影学科家庭背景：父母、苏菲玛吉拉安托瓦内特(张根硕的宠物)亲爱的人：秀、秀粉丝昵称：鳗鱼最喜欢的演员：安圣基(演技经验丰富)、李秉宪最喜欢的歌手：Lamfao、SMAP、CraigDavid最喜欢的舞蹈：shuffle最喜欢的歌：说出你的愿望(Genie)最喜欢的水果：菠萝(菠萝)、香蕉最喜欢的食物：鳗鱼最喜欢的动画：海贼王和面包超人最讨厌的食物：鸡爪最喜欢的饮食：蟹酱、麻辣烫、火锅、盖浇饭、排骨汤、鸡饭最喜欢的颜色：豹纹、米色、蓝色、卡其、象牙色最喜欢的季节：夏季最喜欢的配饰：围巾、手镯、戒指、墨镜私家车：恩豪到韩国国玺的保时捷911)，售罄男(2009年皇台京剧服饰在门店取得不俗成绩，首次获得“售罄男”称号。2011年，亚巡门票销售火爆。全部在媒体上售罄)宝藏：家庭、playstation(索尼[日本电脑娱乐公司]SCEI于1994年12月3日发布的一款家用视频游戏机)兴趣：烹饪、欣赏音乐、歌曲、跳舞、滑雪、滑雪板滑板、山地自行车、摄影、赛车、室内设计座右铭：没有什么是不可能的/没有人会冒犯我。

肯定搞定了。连韩国扫地的大妈都化妆，稍微有点钱的都做过。稍微好看一点的韩国男人都成了明星，生效的都是矮小失意的男人。然而，他们不算双眼皮，因为这太普遍了。我们越看台湾省的一些明星越好看，微整形的效果。

张根硕的瘦身成功回到了颜值巅峰。怎样才能让她快速健康的减肥？

张根硕成功瘦身，重新回到了颜值巅峰。大家都在为他的自律欢呼，因为自律的人总是让自己站在最闪亮的位置。瘦真的有很多好处，可以让你看起来棱角分明，气质极佳。同时，几乎所有的衣服都能驾驭。这就是瘦的基本效果。手虽然好，但是很难保持健康苗条的身材。今天，我们就来学习一下如何健康快速的减肥吧。

我知道单靠节食是不会长久的，也是一种很痛苦的减肥方式，因为看到好吃的，减肥的欲望几乎会被打破。但是，如果把运动和饮食结合起来进行调节，那么减肥也不是一件做不到的事情，因为饮食和运动的结合可以让我们在享受美食的同时，也可以挥汗如雨。但是在减肥期间，建议饮食清淡，脂肪少，糖不要太多，然后每天保持一到两个小时的运动，配合冷冻和一些书籍。之前每次都出汗，运动后记得拉伸。只有拉伸才能让我们的中文流动的更快！有氧运动可以让我们的脂肪转化的更快，所以我想快速减肥还是选择有氧运动吧。

生活中很多人每天都告诉自己要减肥，或者告诉别人每天都要开始减肥。甚至他们还在网上搜集了各种瘦身视频，但是从来没有实施过。这告诉我们，想要回来，需要很大的意志力。不要短时间内多次暴饮暴食。不要因为吃了一段时间的清淡，就去吃那些脂肪含量高的食物。如果你这样做，我告诉你，之前所有的努力都白费了。其实很多事情都是需要液体质粒的，但是意志力在减肥中尤为重要，因为懈怠的话很快就会瘦下来！

张根硕防攻输教练告诉我们，瘦确实能让一个人的形象翻天覆地，但我觉得不是每个人都要瘦才好看，适合自己的肌肉含量才更漂亮。