晚上睡觉听音乐有什么好处或坏处？

好处:舒缓的轻音乐可以降低交感神经的紧张、焦虑、血压、心率和呼吸频率，通过放松肌肉紧张、消除杂乱的思绪，帮助你入睡。晚上睡觉是全身放松的最佳时间，一段美妙的音乐能让你进入甜蜜的梦乡，从而大大提高睡眠质量。

缺点:晚上比较安静。如果音乐声音过大，长时间听歌，可能会导致耳膜和耳神经的疲劳损伤，久而久之就会出现耳鸣甚至听力下降。耳朵里的耳膜长期工作。如果没有得到适当的休息，长此以往可能会造成听力损伤。激情的音乐会使大脑处于亚兴奋状态，但又不能完全放松。