产后抑郁症:音乐疗法、运动、心理咨询是你的好帮手。

产后抑郁症是一种“隐形杀手”。很多珍贵的妈妈在生完宝宝后，都会经历抑郁、烦躁、焦虑、沮丧的情绪。这背后有多重原因，包括身体变化、家庭关系、丈夫的关心和外界压力。本文将介绍三种帮助宝妈们走出阴霾的有效方法。

音乐疗法

音乐疗法是一种神奇的方法。舒缓的旋律能直达内心，让内心回归平静。可以帮助妈妈们缓解情绪，缓解焦虑抑郁症状。

♀?运动

运动是很有效的方法，可以转移注意力，放松神经。在运动过程中，体内的血液会重新分配，有助于缓解妈妈们的情绪，缓解焦虑和抑郁的症状。

心理咨询

心理咨询是非常有效的方法，可以帮助宝妈们倾吐内心的痛苦，缓解焦虑抑郁的症状。一对一的心理咨询或者和同样是宝妈的朋友聊聊都是非常有效的方法。