中国古典舞基础训练课程

导读:在古典舞的学习中，掌握训练方法更能体现古典舞的魅力。我们来看看吧！

1，姿势

(1)单臂和步进位置

(2)双山霹雳，丁字步位置

(3)顺风旗和步幅位置

(4)双掌支撑和踏步深蹲

(5)握掌踏步。

(6)手臂按下，弓箭步位置

(7)斜掌和丁字步姿势

(8)提起翻领，压掌踏步。

(9)小五花(不带转折，带转折)

(10)云手(不带转，带转)

(11)大刀花(不要转，带进来再转回来)

(12)双人(不转、不进、不回)

(13)双摆手(小、中、大，带转)

(14)摇臂(向前和向后，带转动)

(15)从背部穿过肠道(不要转动，要转动)

(16)云肩转腰(不带转，带转)

燕子穿过森林

(18)青龙入水

2、步法

(1)进度缓慢

(2)缓慢倒退

(3)舍入字段(慢速和快速)

(4)花棒布(女、前、后、左、右、原地)

华邦嵩(男，约)

(5)错步(女、慢、快)

错步(男，快)

3.要求:

1，姿势和步法动作在表演中都包含着温柔与刚健的双重性格。可以选择抒情的慢板或者奔放的快板音乐来伴奏。

2.首先，结合姿势和步法中的动作(2)到(8)，掌握手、腿、身体、动作和脚步的规律和节奏。

3.将姿势和步法与腰部训练、踢腿、基础舞蹈、旋转、翻身和跳跃结合起来。并能形成动作的综合组合，这种练习能使舞蹈的风格更加鲜明。

切题

古典舞中男女的手形、手位和舞姿

1，女:兰花掌

动作:拇指微贴中指指节，使虎口与手掌自然闭合，形成以中指为主要发力点的形状，带动其他三指指尖向上倾斜。

2、男:虎口掌

动作:虎口张开，四指自然而松弛地并拢，发力感集中在指尖，形成‘指尖微上翘，掌心呈漩涡状’的形状。

3、女:兰花指

动作:拇指和中指松散连接，形成O型。同时食指伸出并向上翘起，另外两根手指与中指松散地并拢在一起，形成优美的手指形状，这就是兰花指。

4、男:剑指

动作:食指和中指并拢伸直，力穿透手指根部和指尖，手指靠折叠手腕的力量向上翘起。其他三个手指的形状像拇指和无名指，也就是剑指。

5女:拳头状

动作:拇指和食指贴在一起，食指和其他三指轮流握成拳头状。

6男:拳头形状

食指起四指合拢握紧，拇指贴在食指上，手腕向内微扣形成拳形。

7按住你的手

女兰掌和男虎口掌的形状，手臂放在胸腹部之间，形成圆弧，手肘下沉，就是压掌。

8支撑手掌

男女各持虎口掌、兰花掌形状的手臂，呈圆弧形放在额头前上方，供手掌支撑。防止动作形成时手腕断裂。

9翻领

男女都是把自己的拳头和手臂放在身体前面，呈弧形，位置大致等于身体的胯部，这样就把前面抬起来了。

10山山帮

女:以兰花掌的形状将手臂向侧面呈弧形抬起，略低于肩，以支撑单山。

11双山帮

男性:双臂向身体两侧举起，呈虎口掌状，略低于肩膀，支撑双山。

12钱坫布山浜张佗(顺丰旗)

13大张

14步，蹲，拍手(女)

15猛冲猛打(男)

16双翼

17平肩手

以上17动作是《中国古典舞基础教材》中常见的基础舞蹈，都是步位、手位、手型综合作用的结果。在中国古典舞基本功教材中，构成了基本的舞蹈姿势。