睡觉前听音乐好吗？通宵睡觉听音乐会是什么样子？

1睡前听音乐是否有利于改善情绪，缓解抑郁情绪音乐是对付抑郁的良药。无论什么文化，音乐都被认为是“心灵鸡汤”。每个人都能体会到音乐能让人精力充沛。现代研究已经证实了音乐的心理治疗功能。

让睡眠平静、应对失眠的安全廉价的药，就是那些让人放松的古典音乐。许多失眠症患者发现巴赫的音乐非常有效。睡前听四十五分钟轻松的音乐，可以让你整晚睡得很香。轻松的音乐降低交感神经的紧张程度、焦虑程度、血压、心率和呼吸频率，通过放松肌肉紧张和消除杂乱的思绪来帮助入睡。

不管你多大，不管你是健康的还是生病的，听放松的音乐可以延长注意力集中的时间。虽然尚不清楚哪种类型的音乐更好，哪种形式更有益，但许多研究表明，音乐对专注力有明显的影响。

2通宵睡觉听歌会怎么样？睡觉的时候可以适当听一些轻音乐，但是通宵听是非常不好的习惯。

如果晚上听音乐，在外面放，只要声音不大，对听力不会有太大影响，但是要注意，最好不要用耳机听音乐，最好不要用耳机超过半小时。从健康的角度来说，睡觉时听音乐有助于催眠。睡前一直听音乐对神经有害，会对后期睡眠产生严重影响。

3什么有助于睡眠？睡前可以选择听一些有助于睡眠的轻音乐(如失重、戈德堡变奏曲、摇篮曲、佛经心经、雨的呢喃、德彪西的月光、睡眠之歌、神秘音乐、阿尔法波音乐《海洋蓝如海》、D大调加农炮)。不要听节奏。

4听音乐睡觉的注意事项第一天晚上睡觉前听的音乐最好是柔和的。如果不想睡觉，可以随意选择音乐，比如摇滚、DJ等。如果想快速入睡，可以选择比较抒情柔和的音乐，比如乡村民谣或者轻音乐，这些都有利于睡眠。

第二天晚上最好有规律的听音乐。晚上听歌的时候，要使用那些可以定时关闭的播放设备，比如智能手机，MP3播放器等等，避免通宵听歌。

第三，听音乐的时候，声音尽量不要太大。晚上听歌的时候，一定要把音量调小。不要长时间大声听歌，对耳朵不好。长时间会影响听力，注意音量。晚上一般都很安静，只要能听到音乐就好。