求助，噩梦，鬼压床，清梦，怎么治疗？

其次，我当时大二，因为特殊原因要兼顾雅思和学校课程，还要考高分，压力很大。

很多人说要放松，要治鬼，但我以亲身经历告诉你，这种放松不是指听音乐什么的，只是放假一个多月没事干才有用，不能想这条路。

鬼压床最可怕的是心理紧张，感觉“窒息”，但实际上你还能正常呼吸。这时候虽然全身不能动，但是你的脚趾其实是可以动的(别问我为什么)，动脚趾可以有效的让你平静下来。然后我尽我所能坐起来，把我的头举过一个高度去解开它。不要试图在高中治好这个东西。不要紧张。习惯就好。

鬼床是可以预防的。医学上来说，这是你身体疲惫但依然精神饱满的结果。所以你一定要认真对待晚上学习什么k书，可以消耗你大量的精力，减少鬼压床的几率。

关于清醒梦，这个靠信仰(尴尬)。以前只是觉得发现自己在做梦，觉得各种爽，然后就幻想各种事情。当我幻想一些非常困难的事情(比如试图让某人的脸变得清晰)时，我就会醒来。方法是意识到你可能在做梦。不想走出你的梦。以为我就是不醒。我过去常常玩我的梦一段时间，然后我失去了清晰做梦的能力(TAT)。关键是要改变对梦想的态度，每天住在校园里。现在有一种方法可以让你玩而不浪费时间和金钱。你害怕什么？