做体操的好处

经常做体操可以增强体质。可以在一定程度上锻炼人体的肌肉和韧带，促进平衡能力的发展，达到增强记忆力的效果。

2.塑造形体美。

做体操可以排汗排毒，燃烧体内多余的脂肪，减肥，提高各方面的平衡能力，从而达到形体美。

3.缓解精神压力。

做体操可以通过运动、出汗、排毒来转移注意力，从而达到缓解过度精神压力的效果。

4.提高个人社交能力。

体操是一项集体活动。通过参加一些体操俱乐部，可以认识一些志同道合的人，交流学习新知识，一起健身，一起努力改变，提高自己的社交能力。

5.减少疾病的发生。

经常锻炼的人会降低生病的概率，体操有医疗保健的作用。因为体操是一种有氧运动，可以调整自己的呼吸系统，控制运动量，对于一些残疾人和老年人来说可以是最好的选择。

扩展数据:

“体操”是所有体操项目的总称。体操可分为竞技体操、艺术体操和基本体操。

体育运动中既有动态运动，也有静态运动。

基本体操是指一种动作和技术简单的体操。它的主要目的和任务是强身健体，培养良好的体态。它的主要对象是广大人民群众。最常见的是广播体操和健身体操，防治各种职业病。

从字面上可以看出，竞技体操是指以在赛场上获胜、取得优异成绩、争夺奖牌为主要目的的一种体操。这种体操难度大，复杂，惊险。

中国古代体操有两种:一种是强身健体、预防疾病的体操，其中最具代表性的是古代药学经典《内经》中的“导引健身术”。出土的导游图距今2100多年，不仅年代早，而且内容非常丰富:身体锻炼、呼吸锻炼、器械锻炼等等。

另一类存在于民间流传的古代乐舞、杂技、戏剧和技艺体育中。

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