交际舞入门

节奏是舞蹈的灵魂，舞步是根本，舞步是婉约，舞感是展示，花步是横放。要想跳好国标舞，首先要了解一些关于它的基础知识。这里我给大家讲一下交谊舞的基础知识。希望大家喜欢。

舞蹈队(简称LOD)

无论在舞厅、舞池、政务、商务等社交舞蹈和比赛中，都要先了解舞线，按照规定的舞线方向跳舞，防止碰撞，这是国际统一的。舞者沿着舞池逆时针行进。这条路线叫航向线，也叫方向线，是国标舞的航向线。

音乐节奏

音乐中长度相同或不同的声音的有机组合称为节奏。节奏包括两个不同的简单元素:声音的强度。音乐节奏是舞曲中由打击乐、鼓或贝斯提示的旋律的节奏。节奏是舞蹈的灵魂，每一种舞蹈都有自己特定的节奏。如果表演者的舞蹈动作与舞曲合拍，他的动作就能很好地反映舞曲世界的基本节奏。比如三步舞的音乐节奏是怎样的？强，弱，弱？四步舞的音乐节奏是怎样的？强，弱？还是？强，弱，亚强，弱？等等。

姿势平衡

是各种交谊舞规定的舞蹈风格吗？框架形状？手势是反映舞蹈的优美线条。合在一起，就叫做？舞姿？这是跳好国标舞的前提。具体来说，舞姿就是身体各部分对称、和谐、流畅的线条，符合各种舞蹈风格的要求。准确的说应该是平肩、直背、收腹、挺胸、左脸、背部、膝盖放松、提气、缓解。只有掌握正确的舞蹈姿势，才能充分展现身体和四肢的美，同时对自己的身体起到健美的作用。

表现感情

感情的表达是指舞者的面部表情是喜悦的、自然的，舞蹈的节奏可以艺术地表现出这种舞蹈的特点和风格，激发出心中极其美好的情感，让他们与他人分享。交谊舞本身就是一种美的享受，艺术本身就是表演，也就是把内在的感受和外在的展示结合起来，充分展现一种美的愉悦和享受。在交谊舞中，感觉虽然不能用尺度来衡量，但却包含着极其丰富的对舞蹈艺术的理解，包括对音乐的理解，身体各部分的节奏，用自己的感觉感染舞伴，使自己和舞伴的感觉充分融合，展现出由内而外的美。在交谊舞中，男舞伴绅士、优雅、洒脱，女伴高贵、优雅、轻盈，不仅让观众愉悦，也让他们陶醉。

音乐节拍

音乐中有规律的循环再现称为节拍，也称为节拍。一个小节中的几个单位拍叫做几拍。小节中基本单位节拍的时间值和数量的标记称为时号，如2/4读作4/2拍，即四分音符为一拍，一个小节有两拍，如慢三步舞的音乐节拍为3/4拍，中四步舞为2/4拍。舞蹈节奏音乐节奏是指音乐进行时节拍的相对速度。舞速是指各种舞蹈规定的每分钟音乐小节数。比如慢三步舞的舞速是每分钟28小节左右，每分钟45小节是第三步，每分钟58小节是第三步。再比如四步舞的舞速是每分钟36-60小节。快的话比四快，慢的话比四慢。

图形节奏

舞步节奏分为基本舞步节奏和组合花步节奏。基本步的节奏是交谊舞的各种基本步的舞速与这段舞曲的翻拍和弱拍合拍。国际上对每种舞蹈的基本舞蹈节奏早有统一的规定。比如慢三步的基本舞蹈节奏是怎样的？慢，慢，慢？四步舞的基本节奏是什么？慢，慢，快，快？等等。当然，做组合花步时舞蹈节奏可快可慢，就是组合花步的舞蹈节奏。

舞蹈步法

舞步是好的交际舞的基础。一般来说，舞步是身体重心的转移。舞步分为基本舞步和组合舞步。基本舞步的步法是每种舞蹈规定的基本舞步的大小与其舞蹈节奏的关系。比如三步舞的基本步法是什么？大的，小的，大的，小的，小的？四步舞的基本步骤是什么？大，大，小还是大，大还是小？等等。舞步的组合就是花步的组合。在做花步组合时，舞步的大小可以任意，所以根据舞种的特点，舞步的大小、力度、速度、跟掌关系、操作都是不同的。

伙伴合作

在交谊舞中，男舞伴应该带领舞蹈，起主导和决定性的作用。领舞主要靠男舞伴的右手腕给女伴一个明确的信号。千万不要用左手推拉，否则会影响舞伴间舞姿和舞步的稳定性。出发、转身或做花步时，男伴应提前半拍指挥女伴，左手可稍作配合。很多国标舞初学者都存在身体僵硬、肌肉紧张、线条不美观、低头、舞步凌乱等问题。因为舞步不规范。所以女舞伴和男舞伴一样，首先要经过规范化的学习和训练，做到舞蹈正确，舞步规范，四肢放松，收腹挺胸，脖子直立，臀部不后凸，仔细体会和男舞伴领舞的感觉，才能很好的配合男舞伴跳出来。女伴除了用左手暗示男伴右肩的三角肌，避免男伴后退时碰到其他舞者，其他时间都要听从男伴的指挥。

构成变化

花步组合是交谊舞综合技术水平和综合性的重要标志。在舞蹈中，把几个舞步排列成一组叫做组合，我们经常提到的套路是指把几个舞步按照舞线排列成一个完整的舞蹈。在良好的音乐节奏、舞蹈节奏、舞蹈步法、舞姿、表演感觉、舞伴配合等条件下，编排的花步组合或套路符合各种舞蹈的风格特点，是舞者交谊舞水平的综合体现。所谓初级、中级、高级的区别主要在于这个综合技术的水平。

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