基本压趾训练的目的

基础压趾训练的目的是让孩子的腿型更加修长，整条腿的肌肉线条也被拉长，这样孩子的肌肉就不会横向发展，而是纵向发展。

比如腿部肌肉力量差的人，舞跳得不漂亮，感情无法通过造型自由表达。所以有人说“抬不起来的腿就是隐形腿。”再比如:一套矫健、快节奏、大胆、欢快、气势的舞蹈动作，需要的不仅仅是力量。

而且还需要“速度力量”、肌肉耐力、控制力和弹跳力。一个柔韧性差的舞者，很难做到安静温柔；如果不能高抬腿，下到腰下，动作肯定会显得笨拙僵硬。所以一定要掌握专业的系统训练，才有更好的舞蹈基本功。

下面我们来看看舞蹈基础训练需要具备的专业素质。力量:舞者需要的力量是肌肉的“速度力量”、控制和跳跃能力。它们是肌肉收缩或张力增加时产生的一种能力。灵活性:就人类关节活动的范围而言。

柔韧性好的人不僵硬，优雅漂亮。控制力与稳定性:控制力是指舞蹈中肌肉紧张与平衡的控制力和保证舞蹈姿势形成的固定力；稳定性是指调节、控制和恢复人体平衡和性能稳定的能力。协调性和灵活性。

协调是指全身所有肌肉群都能相互协调；柔韧性是指快速改变身体或四肢某些部位的位置和方向的能力。而初学舞蹈的音乐专业学生(包括所有初学者)，他们的身体里往往缺乏表演艺术所需要的“力量”，生活中也缺乏习惯性的动作。

“柔”、“稳”、“协”、“柔”表现为松弛、僵硬、不协调，即缺乏一个舞蹈教师应有的专业素质。所以要通过系统的舞蹈基础训练，让他们克服自然形态下的各种问题。

掌握正确的形式；训练其四肢的灵活性，形成其肌肉的紧张和放松的控制能力和关节的灵活性；培养他们的乐感以及随着音乐灵活自如地运用手、眼、身、步的风格和节奏。