“你会焦虑，是因为太闲”：白岩松的这句经典语录，值得珍藏一生

前段时间我收到一个网友的私信，这名网友说她感到很焦虑。

她说，在自己的努力之下，工作能力越来越强，得到领导的器重，工资翻倍了，现在的生活变得比以前更好，也更安逸了。

过去忙着提升自己的时候，觉得每天都很踏实，因为心里有明确的目标，希望未来可以过得更好。现在已经实现了当初的目标，却不知道为什么越来越焦虑了。

她想不明白，为什么现在过得更好了还会焦虑。

这种焦虑我想大多数人都会经常遇到，其实不管一个人当下的状态如何，是过得更好了，还是生活糟糕，都免不了会产生焦虑。

积极心理学曾提出一个观点，人类所担心的事情，99%都不会在未来发生。也就是说，我们现在担心的大部分事情，其实都不会发生。

但是这些担心却严重损害我们的身心 健康 ，让人变得焦虑不已。适当的焦虑不会影响我们 健康 ，但是过度的焦虑则会导致严重的身心受损。

很多人从起床那一刻开始，内心就充满了各种担心，担心孩子上学被别的小孩欺负，担心工作，担心钱不好赚，担心未来会失业，担心差不多搞定的客户会反悔不签合同，担心将来老了会因为没钱过得很凄惨。

就是这些担心，导致了人们的焦虑感，让焦虑充斥自己的人生，影响自己的心情，无法好好面对工作和生活。

人为什么会焦虑？这是一个千古难题，即便是以前的古人，也会经常感到焦虑。我们现代人的焦虑，无非就是焦虑房价，物价，金钱贬值，孩子上学，职场晋升，未来的养老等等。

我们所焦虑的，都来源于内心对未来的幻想，但事实上这些事情并未发生，不过是我们因为某些事情捕风捉影的觉得它可能会发生而已。

虽然每个人焦虑的东西都不一样，但我们可以看到，焦虑的人，其实有很大一部分原因可能是因为他太闲了。

开头说的那个女生，她很忙的时候根本就不会感到焦虑，她的焦虑是当她生活和工作都安稳之后，这时候的她再也不用像以前那样忙碌，她就开始焦虑了。

这正是因为太闲所导致。如果说她回到以前的那种生活和工作状态里，她感受到的只有充实和踏实感，压根没时间去焦虑。

白岩松曾做过一期演讲，他说，你焦虑是因为你太闲了，因为你没有事情做，所以你有时间感到焦虑。

我回想了一下我自己，我有时候也会焦虑，那些焦虑的时刻，大多时候都是比较闲的时候，或者是我因为拖延而不做事的时候。

可是当我一旦开始动手做事时，焦虑就消失了，因为这时候我已经忙起来了，压根没时间去想其他事情，所以感受不到焦虑。

焦虑来源于想太多，而想太多则是因为太闲，没事做。

因为人没事做的时候，大脑处于放空状态，脑子里会冒出很多乱七八糟的想法来，可能会因为一件小事无限的联想，无限放大。焦虑自然而然就产生了。

当你感觉到焦虑的时候，应该反思一下自己是不是太闲了？是不是还有事情没做完？如果有事做那就赶紧动手做，如果没事做，那就找事情给自己做。让自己忙起来，忙起来就没时间焦虑了。

找到事情做之后，还要停止胡思乱想，培养自己的专注度。

因为有些人的专注度比较弱，即使在做事情也无法控制脑子里活跃的想法，会想明天或未来，想那些让自己担心的事情，这样子是没办法把事情做好的。

要弄明白一个道理，我们活着，最重要的是活在当下，我们每个人的感受，都应该是在当下的，我们应该感受当下的每一刻，感受现在正在做的事情。

如果当下都沉浸在焦虑里，那么不仅不会让未来更好，也不会过好当下，这是得不偿失的，所以千万不要让不专注影响此刻。

白岩松的这句话足以给我们很大的警醒，因为有太多人每天活在焦虑当中，他们焦虑着一些根本就没有发生的事情，焦虑着遥远的未来。

从焦虑里走出来，享受此刻，才能拥抱更美好的生活。