求易筋经，八段锦，五禽戏密码音乐MP3格式邮箱vivia22@foxmail.com

我想告诉你的是，所谓的密码和音乐都是用来表演的。因为很多人为了整齐一起练，所以用密码或者音乐。真正的做法是不需要音乐，不需要密码。因为你必须把注意力集中在身体的某些部位。音乐会分散了我的注意力。

那么如何把握练习的节奏呢？根据呼吸的节奏。每个人的呼吸节奏是不一样的，通常的要求是尽量放慢呼吸，拉长呼吸和吸气的时间。而我心里想吸入的是清气，我的头脑想象这种气在我体内转来转去，吐出浊气。呼吸要求是腹式呼吸。

易筋经第一个动作要求三个呼吸，后面一个呼吸。八段锦平时会呼吸，会动，但是秦无戏从来没有练过。