朋友圈回复了所有人却没回复自己，我玻璃心碎了怎么办呢？

1.需求没有得到满足，让你产生了情绪

尽管对于你们之间的关系与情感连接情况，你理性的做了分析，相当于“见面打招呼”的交情，但，她在朋友圈的回应，仍然让你感觉不舒服，内心有点受伤。回应有很多种：积极的、消极的，不回应也是回应的一种。沟通的意义在于对方的反应，她不回应的回应在你这里的解读是刻意而为之，所以才让你有所介怀、无法排解。

亲爱的，保持一份觉察，感受自己的情绪，与这份郁闷待一会儿，情绪正在用这种方式向你传递一份宝贵的礼物，或许是对“被看见”、“被尊重”的渴望，这些是你对价值感的需求。从中体会深层次的挫败感，在小的时候有没有类似的体验和经历：从父母那里想要得到的被看见、被尊重的价值感需求没有被满足？觉察=看见，看见就有选择权。

2.相比较于你，她更是可怜、脆弱的

每个人都渴望被看见、被尊重、被平等对待。你向对方传递了你的善良与友好，一句美好的祝福，体现了你的涵养及与她之间的关系连接。而对方无论是刻意而为之、还是无意中的疏漏，问题在她那里，朋友圈是一个公开区域，大家都能看得到。

回应不回应，都不会损失你的价值与尊严。因为价值感是自己对自己的主观评价，与他人无关。当我们介意时，无形中，把自己的价值感评判权交由到对方手中。低价值感带来的就是自信心降低，而自信是自尊的基础，自尊是自信的升华，也因此知道了你为何会耿耿于怀。自信无需“事事证明”，期待她回应你的祝福，实则就是“证明”。

亲爱的，如果她真的是刻意而为之，只能说明她比你内心更“匮乏”，需要通过这种公开“冷落”、“孤立”你的方式来证明她是“强大的”，从这个角度来看，是不是你更不应该介怀呢？如果我们想轻松快乐，没有人会夺走这份权力，做自己情绪的主人。“世上本无事，庸人自扰之”，内心富足，无关它物。?