中老年人很多都喜欢跳广场健身舞，广场健身舞的注意事项有哪些？

中老年人多喜欢跳广场健身舞，在广场上会遇到很多人，不区分性别或是年龄，只要有爱好或是时间的，都可以跳中老年人广场健身舞，经常跳舞可以锻炼身体，多人之间的交流还利于交际等，所带来的益处则是非常多的，中老年人此时要重视广场舞的很多问题，可避免跳舞时是到的难题，那么中老年人广场健身舞的注意事项有哪些呢？

挑选广场舞蹈不必过度盲目跟风，要搞清自身的健康状况，合适哪样的民族舞蹈，切勿盲目跟风效仿。尤其是老人，最好是精确测量一下高血压和脉率，即使是血压值处在一切正常范畴，也需要防止少儿街舞、迪斯科等难度系数比较大或将近2个小时以上的一切民族舞蹈。一般宜从简易姿势开始做起，不必急功近利，只需“动”起来便会有运动健身的实际效果。

许多小区都是有广场舞蹈的固定不动练习场地，以就近原则参加为好，无须跨小区“跋山涉水”。但行车道边尘土和尾气排放(含多种多样致癌物质)多;马路边或生态公园等处混凝土或地砖地太硬实，很有可能给骨关节产生一定损害，不适合做为运动场地。最好是挑选视线宽阔、新鲜空气的草坪或绵软的沙土地，且要尽可能绕开出风口。

跳舞前30分钟不适合吃很多食材。但也不可以空着肚子，空腹易造成血糖低，造成乏力、晕眩等不适。衣服裤子要挑选能透气的纯棉服装，并尽可能比较宽松些，以保证四肢血气商品流通。鞋以鞋底绵软且合身的气垫鞋、运动鞋为佳，不必穿真皮皮鞋、高跟鞋子或是鞋底太硬的运动鞋，避免扭脚。搞好热身运动运动.防止因忽然运动而导致肌肉拉伤或关节扭伤。如运动前主题活动一下膝盖骨、手关节，扭一扭腰，拍一拍腿，做5～10分钟即够，或以身子略微流汗为度。