很郁闷。你听什么音乐？

大量研究表明，通过大脑的感应，音乐的旋律、节奏、音色可以引发情绪反应，从而影响。心理状态有影响。因此，人们可以在控制情绪反应的过程中，利用音乐有效地放松神经。那么有哪些治疗抑郁症的音乐呢？

1.觉得空虚的时候可以听听贝多芬的《命运》，博科尼的A大调第六大提琴，还有日本歌曲《拖网小调》。

2.难过的时候，听听西柳贝思的《悲伤圆舞曲》，莫扎特的《B小调第十四号曲》。当悲伤的情绪渐渐消失，听听格什温的《蓝色狂想曲》，中国民乐《光明的行走》《美好的生活》《快乐》《意义深远》。

3.心情不好，情绪不稳定的时候听听贝多芬的奏鸣曲，肖邦的，施特劳斯的圆舞曲。

4.当你无法集中注意力的时候，听听贝多芬的月光奏鸣曲。

5.功能性神经食欲差的时候听听穆索尔斯基的组曲《书展》和巴赫的音乐作品。

6.神经衰弱的时候，听听李斯特的《匈牙利狂想曲》和比尔的《卡门》。

7.失眠:听莫扎特的摇篮曲，门德尔松的《仲夏夜之梦》，德彪西的钢琴协奏曲《梦》。

8.赶走睡意:听贝多芬的A大调第六交响曲，田园第四乐章，拉威尔的管弦乐《波莱罗》，普罗科菲耶夫的交响童话《彼得与狼》，圣桑的《动物狂欢节》。

9.当你感到筋疲力尽，无精打采的时候:听贝多芬第六交响曲和中国民乐《春晓》、《云追月》、《流水》是最好的选择。

10.缓解焦虑、紧张、无聊的症状:听门德尔松的第二交响曲《苏格兰小调》和中国民乐《姑苏星》、《月儿高》非常有益。

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音乐是生活的润滑剂，能奏出人们的旋律，产生美妙的效果。但是，音乐本身是一门科学，欣赏时必须采用科学的方法。

健康音乐不能超过60分贝，否则会变成噪音。有些卡拉ok舞厅，因为人太多，空气污浊，音乐太响，彩灯刺眼，不仅不能让人享受音乐，放松神经和情绪，反而让人更加兴奋和紧张。

此外，还要注意“四不可取”:不宜空腹听进行曲，节奏感和进步感强，会进一步使人产生饥饿感；吃饭时不宜听打击乐。边吃饭边欣赏这种快节奏、强有力的曲调，会导致心跳加速，情绪不稳定，影响食欲和消化。睡前不宜听交响乐。这种音乐气势磅礴，跌宕起伏，扣人心弦，难以入眠。

音乐疗法概述:

音乐疗法是通过身体和心理两种方式来治疗疾病。

一方面，音乐声波的频率和声压会引起生理反应。音乐的频率、节奏和有规律的声波振动是一种物理能量，适度的物理能量会引起人体组织和细胞的和谐共振，可使颅腔、胸腔或某一组织产生共振。这种声波引起的共振现象会直接影响人的脑电波、心率和呼吸节奏。

科学家认为，当人们处于优美宜人的音乐环境中时，可以改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能，促进一种有益于健康的活性物质的分泌，调节体内血管的流动和神经传导。另一方面，音乐声波的频率和声压会引起心理反应。良性的音乐可以提高大脑皮层的兴奋性，改善人的情绪，激发人的感情，振奋人的精神。同时有助于消除紧张、焦虑、抑郁、恐怖等心理社会因素造成的不良心理状态，提高应激能力。

近年来，抑郁症逐渐被普通大众所认识，其危害有目共睹。我国抑郁症患者近3000万人，每年因抑郁症导致的自杀、自杀未遂和犯罪人数远远超过交通事故造成的伤亡人数，经济损失近700亿元，而且这些数字还在不断上升。更可怕的是，这种病正在向高学历、高智商人群蔓延。

由于抑郁症的致病因素过于复杂，全世界的科学家至今仍未得出满意的结论。然而，科学家发现，饮食、身体疲劳和神经刺激，尤其是视觉和听觉刺激，是几乎所有抑郁症患者的最大共同点。因此，我们集中了巨大的人力物力，开发了“高频音乐疗法”。

高频音乐疗法通过空气冲击刺激耳朵听觉系统，通过人体骨骼传导直接刺激大脑。虽然不能让患者在短时间内康复，但是可以极大的改善使用者的精神状态和生活质量。当然，由于患病时间和程度以及每个患者自身的不同，调理的结果也有所不同。但是，按照产品上的说明使用一段时间后，你会发现高频音乐疗法的效果是多么显著:

1，提高睡眠质量。用户可以更快地进入深度睡眠状态，做梦、失眠、早醒、惊醒、不明原因突然醒来的频率明显减少，甚至很少出现，大大提高了用户的睡眠质量；

2、恢复自尊、自信，保持良好的心情。抑郁症患者有一个共同点:缺乏自信和自尊，过度依赖他人，多愁善感，多愁善感，软弱无力。经过一段时间的调理，用户可以不同程度地恢复自信和自尊，不再自大和自暴自弃；

3.保持好心情，好心情。许多抑郁症患者情绪低落，无精打采，昏昏欲睡，容易流泪哭泣。患者常用“忧郁”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”。

经过高频音乐疗法的调理，用户的内心不再阴沉沉的，可以更好的融入社会，与人交流。

4.改变认知。抑郁症患者通常对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情都不开心。用户可以重拾对外界事物的兴趣并积极参与其中，可以充分体验其中的乐趣，享受快乐的心情；

5.改变行为。抑郁症患者通常意志活动度较低，很难集中精力工作，有的甚至没有起床洗漱的能力。经过调理后，用户可以恢复正常的行为能力，更容易、更长时间地集中注意力，专心工作和学习。

抑郁症患者总是被自卑、孤独、无聊等负面情绪折磨，承受着巨大的痛苦，这种痛苦不是言语和行动所能表达或发泄的。在这种情况下，即使他们通过视觉和听觉受到外界刺激，也会有很多莫名其妙的反应。久而久之，这种反应会越来越大，逐渐发展到伤害自己，伤害身边的亲人，甚至无辜的人。

适宜人群

音乐要根据不同的病人来选择。适当的音乐疗法往往能取得良好的效果。例如:

1.忧郁患者要听“忧郁”的音乐。

无论是《悲伤》《圆舞曲》还是其他带有忧郁元素的音乐，都是审美的。当患者的心灵沐浴在这些音乐的“美感”中，就自然而然地逐渐消除了心中的忧郁。这是最科学有效的方法。

2.急躁症患者应多听节奏缓慢、发人深省的音乐，这样可以调节情绪，克服急躁情绪，如一些古典交响音乐中的慢板。

3.悲观消极的患者要多听宏大、粗犷、刺激的音乐。

这些音乐对缺乏自信的病人很有帮助。音乐中充满了坚定而不可战胜的力量，这种力量会随着飞舞的旋律洒在听者“弱小”的灵魂上。久而久之，会让患者树立信心，振作精神，认真思考和对待自己的人生道路。

失忆患者最好经常听熟悉的音乐。

熟悉的音乐往往与过去难忘的生活片段紧密交织在一起。想起难忘的人生，你会情不自禁地哼唱那些歌曲和音乐；哼着那些歌和音乐，也会回忆起难忘的人生。记忆力受损的患者经常听熟悉的音乐，确实有恢复记忆的作用。

5.原发性高血压患者最适合听抒情音乐。

有人做过实验。听一首抒情的小提琴协奏曲，血压可以下降1.3 ~ 2.7 kPa。原发性高血压患者需要的是平静，最好的机会是可能让他们听后兴奋的音乐。

6.孕妇应该听富有诗意、轻松优雅、抒情的古典音乐和轻音乐。

这种音乐可以帮助产妇消除紧张，放松心情，充满信心，减少痛苦，有利于生产。千万不要听节奏强烈、音调单调的音乐。尤其是迪斯科音乐。

总之，音乐治疗不同于一般的音乐欣赏。它使患者在特定的环境和特定的音乐旋律节奏下进行心理自我调节，从而达到治疗的目的。

抑郁症音乐疗法转自百度文库