刘亦菲个人档案详细资料
姓名：刘亦菲
原名：刘茜美子
曾用名：安凤
英文名：Crystal
小名：茜茜
称号：神仙姐姐
生日：1987年8月25日
血型：B型
星座：处女座
生肖：兔
出生地：北京
祖籍：湖北省武汉市
国籍：美国
身高：167cm
体重：48kg
语言：国语 英语 日语
特长：钢琴，舞蹈，表演，唱歌
性格：双重。安静时可以不说一句话一个人呆一整天，玩时又玩的特别疯。
学历：北京电影学院表演系
职业：演员、歌手、模特
演艺经纪：红星坞娱乐传媒投资有限公司
海外经纪：好莱坞威廉·莫里斯经济公司
唱片公司：日本索尼音乐公司
幸运数字：6
花语：樱花——千年之恋
偶像：费雯丽、奥黛丽·赫本
兴趣：坐过山车，荡轮船，听音乐，上体育课
最尊敬的人：妈妈，姥姥
最喜欢的歌星：席琳狄翁、王菲 、邓丽君
最喜欢的颜色：粉色、亮色、金色、银色
最喜欢的运动：网球、高尔夫球 、滑冰
最喜欢的礼物：水晶，公仔娃娃
最喜欢的食物：话梅、奶糖、芒果，西瓜，八宝粥
最喜欢的地方：维也纳、巴黎、大理、洛杉矶 、北京
最喜欢的动物：小狗
最喜欢的电影：《乱世佳人》
最讨厌的男孩子：抽烟、花言巧语、劈腿、虚伪
圈中好友：舒畅、林志颖、陈好、黄晓明、胡歌、张纪中、江一燕、刘涛、杨幂、蒋欣、黄圣依
刘亦菲1987年8月出生在武汉，父亲是大学教授，母亲是舞蹈演员，家境殷实富裕,10岁时随父母远赴美国。2002年年初回到北京，7月即被北京电影学院表演系破格录取。
之后相继拍摄了电视剧《金粉世家》、《天龙八部》，尤以夺得万众瞩目的“神仙姐姐”王语嫣一角声名鹊起。
目前代表作有《天龙八部》《神雕侠侣》《仙剑奇侠传》 《五月之恋》 《功夫之王》《阿宝的故事》《恋爱大赢家》《豆蔻年华》
[编辑本段]作品大全
电影作品
2004年：《五月之恋》-饰-瑄瑄
2004年：《恋爱大赢家》-饰-金巧莉
2006年：《阿宝的故事》-饰-刘亦菲
2007年：《功夫之王》-饰-金燕子
电视作品
2002年：《金粉世家》-饰-白秀珠
2003年：《天龙八部》-饰-王语嫣
2004年：《仙剑奇侠传》-饰-赵灵儿
2005年：《豆蔻年华》-饰-小赵老师
2006年：《神雕侠侣》-饰-小龙女
音乐作品
2006年：《真夜中のドア [Maxi]》
2006年：《刘亦菲》
2006年：《我要我的滋味》
2006年：《All My Words 》
[编辑本段]广告代言
2003年——金菲国际公寓形象代言人
2004年——天顺加倍补水霜形象代言人
2005年——潘婷品牌形象代言人
2005年——圣马田休闲服形象代言人
2005年——白鸽水果型饮料形象代言人
2005年——瑞珠聚乙烯醇滴眼液形象代言人
2005年——完美世界网络游戏形象代言人
2006年——伊利优酸乳代言人，并且亲自唱主题曲
2006年——第六届金鹰女神
2007年——代言韩国的时尚化妆品牌“蓝色之恋”
2007年——代言香港服饰品牌“卓多姿”
2007年——爱狗卡代言人
2008年——中国少年儿童基金会形象大使
2008年——代言苏州太湖山水
2008年——卡尼尔水润凝萃系列代言人
2008年——卡尼尔多效眼部走珠精华露
2008年——卡尼尔真彩净白乳液形象代言人
[编辑本段]亦菲寄言
我不是那种对自己有打算、有规划的人，但是在我心里一直有个目标：就是努力朝着艺术家的方向走，我不想做肤浅的、昙花一现的明星。
我是一个中国人，也不会刻意去打，去脱衣，这要看我是否喜欢并且适合的角色。我觉得自己其实是很中国化的，民族的才是世界的，我没有必要去迎合什么，只是做我自己就好。而这也是我认为的优势与空间。
我要感谢那些在异乡的艰难，要感谢那些流言蜚语，让我变得更加淡定、坚定，不为世俗所扰；我要感谢那些折磨我的人，是他们让我心灵真正成长，变得更加强韧、优雅有度！
物质的方面，我想告诉大家这些东西羡慕别人完全没有必要。凭自己的能力获得你应有的生活品质，这才是正确的思想。况且现在的一切都是父母给我的，并不是我自己创造出来的财富，所以别人没什么好羡慕的，我也不会认为自己有多本事。等将来我自己拥有这一切的时候才值得骄傲呢！
（十九岁的年轻女孩儿，对自我的人生观、价值观、世界观能够有如此高的认识，能够有这样的一种自我独立的思想真的很难得。体现了亦菲身为天之骄女相当独立的一面，不骄不躁，自强不息！对众多现在的小皇帝小公主们有非常好的教化意义。）
说实话，我并不觉得美貌有什么，也不觉得自己有多漂亮，一个人的个性气质和才学才是最重要的。哪怕我长得不够美，但是有足够的个性，足够的特点，足够的才学，我觉得也是很有魅力的。况且，对于演员来讲，容貌不是唯一的，如果有好的容貌，再加上出色的演技，那样才够完美。
（身为偶像型艺人，亦菲无疑是具有相当出色的先天条件，但美丽真的不是她的唯一武器。美丽也并不属于亦菲的专有，而亦菲对于自己所拥有的这份美丽既没有否认，也没有过份的依赖，而是充分的认知到除了美丽之外还有许多比外在美更加重要的素质值得自己去不断努力发掘和进步。）
我觉得，人就像一件艺术作品，每个阶段都有不同的魅力，不同的缺点和优点。比如现阶段我的演技不是很纯熟，但同时我也拥有这个年龄特有的东西。人都有一个成长的过程，我正在一步一步地进步，只要给我时间，我相信我会是很好的演员。 （自信而不骄傲。人最难的不是如何认识别人，而是如何认清自己，尤其是充分认识自己一切的优点和缺点，而这一点，亦菲做到了。无论是身处于逆境亦或是顺境，她永远都保持着一颗平常心以及清醒的状态，充分的认知着自己的得失，也一步步计划着自己长远的将来。有人说“给我一个支点，我就能翘动地球”，这也许只是一句幻想。但亦菲说“只要给我时间，我相信我会是很好的演员！”却是一句大实话。因为我们永远相信，我们的小公主永远是最棒的！我这是自信的表现，“自信+努力”是Superstar最IN的资本）
我会把每一天的时间都安排的很满，每一分钟都要充分利用起来，虽然会很累，但是我会很开心。其实想想自己这么努力的架势，真是有点自虐的心态，但是没办法，我就是这样，不学习就会觉得亏。有时候偶尔让自己轻松一些，玩一会，就会觉得，哎呀，怎么浪费了这么多时间，可以学到多少东西啊！呵呵，所以不玩了，努力学习，我喜欢学习的状态。
（主动的学习事半功倍，被动的学习事倍功半。亦菲对待学习的态度很值得所有的年轻人学习。有些人目标相当的远大，但却没有付之于行动，一切只在镜花水月；而亦菲的目标远大，却一直为之努力着，每一步都在付出辛苦的劳作和学习。虽然看似辛苦，但实际上一分耕耘总有一分收获。相信在辛苦之后一定会换来丰收的喜悦。这是一种态度，也是一种坚持！）
微笑是种态度。
（微笑，人人都会。一时的微笑很是轻松写意，但要永远微笑却是一件极度困难的事情。用微笑面对人生，看似简单，却是极难。难的并不是在快乐时微笑，也不是在顺境时微笑，而是在逆境中，在面对一些不快乐，甚至是不公平的事情的时候，你依旧能够从内心深处绽放出甜美的笑容，笑对人生，笑对一切。能够笑到最后的人，才是的最甜最美的人。用心微笑，用微笑的态度过生活，这就是成功者的证明。)
机遇只是给了你一个很好的起点接下来怎么做就要看你自己。
（命运是最公平的，也是最不公平的。它给予每个人不同的机遇、不同的命运，但机率永远是相等的，这是大数法则。但为什么那么多人都各自走出完全不同的命运？有人欢喜有人忧，有人成功有人失败？那是因为有人擅长于把握机遇，借着机遇的来临让自己从一个成功走向另一个成功；而有的人一生都在等待机遇，却又因为自己的无能或别的原因而一次又一次的错失机遇。亦菲就是一个非常擅长于把握机遇并且非常努力的艺人，所以她的人生与事业才会如此成功。）
[编辑本段]摄影模特
刘亦菲去美国之前在武汉鄱阳街小学念书，妈妈是武汉歌舞团的独舞演员。刘亦菲长在武汉，现在走在武汉的主要街道，仍然可以看见一些影楼里悬挂着她的艺术照片。原来她曾是武汉小有名气的摄影模特。
1995年年仅8岁的刘亦菲参加中南商都第二届“童花杯”童装模特大奖赛获得冠军。在摄影师眼里，这孩子文静乖巧，小小年纪极有主张，颇具星相。我看过一篇给刘亦菲拍照的摄影师谈她的文章，其中写道：“她特别优秀，我拍了七八年照片，极少碰到这么有个性的拍摄对象。她非常漂亮，一点也不怵镜头，镜头在她面前似乎不存在了。她表达自我的欲望非常强，很多姿势，根本不需要摄影师说，她便摆得很到位。当时我就想，这女孩以后肯定有发展。”
据说，许多影楼为了出新曾打算换其他的模特做样册，但却遭来很多顾客的不满，他们表示正是看了刘亦菲的照片才来拍照的，如果换了她人，他们也许就没有这个愿望了。
这些摄影师还有一个***识：生活中的刘亦菲比照片上更漂亮。可能也是众多的金庸迷最初看到她的照片，并不接纳她演王语嫣的原因吧。刘亦菲也承认照片是一个很重要因素，“网上流传的我的一些照片，都不是我提供的，大多是别人抢拍的，没有记录真实的我。”
这段做摄影模特的经历算是刘亦菲最初的艺术经历。她的母亲介绍说，刘亦菲小时候就显现出很好的艺术天赋，唱歌、跳舞、弹钢琴她都有很好的悟性，母亲也有意让她在艺术上有所发展。
[编辑本段]成长历程
因为一个美丽的“巧合”而成名
亦菲·童年
刘亦菲在《金粉世家》中扮演的白秀珠原定是属意韩国演员的，后来因为韩国演员不能如期到位，才决定重新选角，这时剧组已经开机了。6月的一天，制片人喝茶时无意中看见了刘亦菲任形象代言的房地产广告，于是她有了第一次“触电”的机会。
6月18日，刘亦菲走进了《金粉世家》剧组。面对一张白纸、没有任何表演经验的刘亦菲，导演心中无底，剧组上下也在“打鼓”。
但是半个月后，她就打消了所有人的疑虑。
一次，拍摄一场与陈坤扮演的金燕西争吵后白秀珠失意醉酒流泪的戏，刘亦菲就是哭不出来。导演就让人在她喝的啤酒里偷偷加了些二锅头，不知情的刘亦菲一喝就真醉了，她硬撑着身子、双眼迷离，正是白秀珠的伤感模样。随着导演的一声“停”，现场人员一致拍手叫好。拍完这场戏后，刘亦菲病了三天。
刘亦菲自言“非常幸运，第一次演戏就能与这么整齐的制作班底合作，这里既有艺术家，也有不少毕业于专业艺术院校的优秀演员，从他们身上自己学到了不少表演技巧。”
虽然才演了两部戏，但刘亦菲称她已爱上了表演，“我觉得塑造一个人物很有成就感。”问她喜欢演什么样的角色，她说越简单越好，不想反差那么大。说到未来的打算，她称拍完《天龙八部》她就该去电影学院上学了。
关于王语嫣
对“神仙姐姐”王语嫣她也有自己的一番理解，“王语嫣其实只是个凡人，她善良、腼腆、多才又多情，只是在段誉眼中才成了神仙。我平时也是个很安静的人，和她的气质很像。”
刘亦菲称通过一段时间的拍摄，她已经爱上了王语嫣。如果让她重新选择《天龙八部》的角色，她还会锁定王语嫣。
“从第一次听到这个名字我就特别喜欢，我想如果我姓王的话，我一定也要叫王语嫣，甚至我都想叫刘语嫣好不好听呀。我从小就喜欢这种性格的女孩子，静静的，柔柔的，没有什么心计，很简单很纯洁的女孩子。哪怕让我在《天龙》里再选多少次，我还是会选她。”
当记者提到很多人对她的形象和表演仍持怀疑态度时，刘亦菲显露出美国式的自信：“有压力是好事，压力也是动力，可以促使我更认真地工作。大家觉得我跟他们心中的王语嫣有距离，如果我演得很好，更证明我的演技。我想我一定不会让大家失望的。”
刘亦菲的自信、成熟很容易让人忘记了她的年龄，倒与剧中的神仙姐姐的端庄娴静相符合。她说在片场她没把自己当小孩让别人呵护，“大家都很平等，而且我有时还会照顾钟灵、木婉清她们呢！”据说，林志颖就很受益于刘亦菲的照顾，因为刘亦菲的妈妈每天帮女儿熬燕窝、煲汤，都会顺便帮林志颖准备一份。
说到拍摄中最难忘的一次经历，她说是躺在地上吊威亚的那场戏，因为她始终要保持下腰的状态，时间长了很痛苦。还有每次背那些武术秘笈的台词，她感觉很拗口。
《天龙八部》的总导演周晓文对刘亦菲有如下评价：“从目前拍完的戏来看，我对刘亦菲的表演很满意，这个小孩儿的悟性很好，我给她的提示她领会得很到位。有一场表现段誉和王语嫣的感情戏，我们在湖边从下午一直拍到第二天早上四点钟，很辛苦，这小孩儿也从不叫累。她很有可塑的潜力。”
[编辑本段]星路顺畅
《天龙八部》，让那个叫刘茜美子的小女孩纯真的笑容渐渐地走进了许多人的梦里，因为她出演了万众瞩目的王语嫣。现在，她的名字叫刘亦菲，十五岁的年纪，她出演的两部电视剧《金粉世家》、《天龙八部》都是许多演员期待已久的。
很多人说她幸运，可她的母亲和姨妈都说这孩子能吃苦。
她足够漂亮，有表演天份，但在藉藉无名的时刻，她的照片只能挂在那些喜欢艺术照的人才可以看到的影楼里面。也许是两三年，也许是更长的等待。
刘亦菲红了，她的红是从摄影模特开始的，所以，我们寻访到了她最初的足迹。
家乡摄影师谈刘亦菲：她从小就有星相。
在《天龙八部》中担纲女一号的刘亦菲来自武汉的消息见报后，曾经连续三年为刘亦菲拍过照片的摄影师叶建民给本报打来电话说，“刘亦菲本人比剧照更漂亮。”记者在《天龙八部》见到刘亦菲，感觉其五官精致得像个小瓷人，更漂亮的刘亦菲是什么模样呢？
刘茜美子
记者找到叶先生所在的工作室，发现里面挂了几张刘亦菲的照片。
叶先生同为摄影师的太太告诉记者，刘亦菲原名刘茜美子，小名茜茜，在去美国之前，在武汉鄱阳街小学念书，妈妈则是武汉歌舞团的独舞演员。
出演王语嫣的照片见报之后，一些旧识奔走相告：“那不是茜茜吗？”
在她的印象中，这孩子文静乖巧，小小年纪却很有主张，欣赏像杨澜那样的女性。摄影工作室要拿刘亦菲的照片做宣传册的合约，都是小亦菲自己签的，与拍戏一样，母亲刘女士只是跟着给些建议。
从小就有星相
叶太太说，三年前，刘亦菲的母亲带她来店里挑选化妆品时，她第一眼就觉得茜茜很特别。可能那时候刘亦菲已在美国呆了三年，气质上跟同龄的女孩子很不一样，叶太太立刻请小茜茜到他们的摄影工作室拍照。
叶建民回忆起第一次拍摄的情景：“她非常有镜头感，很多姿势，根本不需要摄影师说，她便摆得很到位。”
照片出来后，刘亦菲把它们带回到美国，同学们都找她要照片。此后，刘亦菲每一年回武汉都要到叶建民这儿照一大堆照片。
叶先生说，在与刘亦菲母女接触的过程中，他感觉到刘母似乎有心让女儿走向演艺之路，在培养女儿气质、欣赏水平、行为举止方面下了一些功夫。记者深有同感，在《天龙八部》现场，记者一直暗中观察刘亦菲，小女孩一直矜持地微笑着，一副大家闺秀的样子。“她母亲把照片寄给一些导演，听说《金粉世家》的导演看的照片便是从我这儿出去的。”说到这里，叶建民显得很自豪。记者发现照片里刘亦菲的衣服很有特色，叶先生说那都是她自备的，发型则是在香港打理的，做一次1000多元钱。从照片上的发型和服装看，小亦菲的眼光很不错，时尚中带一点这个年龄阶段的叛逆。
总述
虽然二十岁的刘亦菲看起来有些早熟，但仍不失小女孩的纯真。她喜欢卡通片，喜欢樱桃小丸子。
因为这几年一直生活在美国，刘亦菲对哈韩、哈日没有太多的体会，她喜欢的演员是：费雯丽和奥黛丽·赫本。问她喜欢哪个导演，她很坦白：“我看电视不怎么看片头片尾，导演……我不太知道。”
让她在萧峰、虚竹、段誉中选一个生活中爱人，她有一点矜持：“一定要这样选吗……那我还是选段誉吧，选最爱我的那个人。”
[编辑本段]杂志封面
2004.12期《宠物派》
2005.06月《时尚娇点》等
2008.04月《时尚巴莎》
2008.04月《影视艺苑》大本的
2008.04月《生活》
2008.05月《影视艺苑》
2008.06月《影视艺苑》快讯版
2008.06月《新旅行》
2009.02月《悦己》
2009.02月《VOGUE》
[编辑本段]个性爱好
她其实很像她演过《仙剑奇侠传》里的赵灵儿，本是一个受保护的快乐少女，在仙灵岛过着神仙一般的生活。天真如白纸，潜力却深不见底；柔弱如婴儿，勇气却不能估计；无知如傻子，心境却特别澄明。
只有这样依旧天真无邪的女孩儿，才可以在回应和郎朗的绯闻时，心无城府地说，“我觉得弹钢琴和弹棉花没什么不一样啊！”
那么可爱的回答，让人看穿了她还只是个小孩子。所以她喜欢看的是侦探小说和电影，最爱去游乐场玩儿，胆子还特别大，不久前才在日本排了半小时的队玩了号称世界最高的跳楼机，但刘亦菲说，那样的游戏试过一次就可以了。喜欢新鲜，但懂得适可而止，这也是她性格的一部分。
她最好奇的仍是卡通世界，总希望自己能像爱丽丝一样梦游仙境，变成里面的人或动物，去见识一下那个可以天马行空的世界究竟是什么样子。“你不觉得那个世界跟我们太不一样了吗？宫崎峻的《龙猫》里的那些小动物，怎么都那么可爱啊。”
跟同龄的女孩子一样，她也喜欢玩具和布偶，现在已经积攒了近百个芭比娃娃，每天晚上，这些娃娃陪伴她进入梦乡，她最喜欢的是一款限量发售的陶瓷芭比：纤柔的线条、艳丽的晚装、腕上轻挽着一个鸡蛋手提袋，手套梳子一应俱全。
而收藏水晶饰品是她另一个兴趣爱好，朋友们都带点羡慕的叫她“crys-tal”。在她的家里，珍藏着一柜子的水晶摆件，自从一次过生日，妈妈送给她第一顶水晶小红帽后，她的水晶童话便开始了。
无论是拍戏还是旅游，每到一地，她的第一件事就是逛水晶店；过生日，别人问她要什么，答案永远只有两个字：水晶；每次拍完戏回家，她都会拿天鹅绒布一件一件的擦拭这些宝贝，而且从来不让别人碰一下，随着水晶摆件的增多，原先的柜子装不下，她还专门到水晶展览会上买了一个展柜回家。
刘亦菲15岁时就被破格录取进入北京电影学院表演系学习，是这个班里年纪最小，但同时又是接戏机会最多、名气最大的一个学生，在班上，甚至都会有同学帮自己的亲朋好友找她要签名。
她的个性是属于内向，不擅主动交朋友的类型，而在电影学院的四年，她有大半时间在外拍戏，所以同学里并没有特别亲密的知交好友，“入学的时候，他们都觉得我太小了，大家谈不来……其实我都没有太多机会和他们说话，他们开始觉得跟我没什么***同的话题。但后来接触的时间长了，他们觉得其实我还是挺懂事的。”
从小到大，刘亦菲交的朋友都是比她大很多的，“我10岁那会儿有一帮空姐的朋友，因为我经常到处被‘寄’来‘寄’去，好比说我妈在外地演出，可能我一个人过去找她，就会托空姐把我带过去。所以我当时有特别多的大朋友。她们什么话都跟我说，我觉得跟这些大人相处可以学到一些东西吧，成长得很快。”
尽管很早就有了周游列国的经历，但刘亦菲最喜欢的还是美国，在那边生活的短短四年时间给了她太多美好的回忆。最难忘的是在美国度过的第一个万圣节，这一天小朋友们都挨家挨户的敲门要糖，她就曾和四五个小伙伴一起从下午5点出去，到晚上9点还没回来，把妈妈吓得差点报警。她的大部分知心朋友也是那个时期交的，至今仍保持着联络。其中有一个俄罗斯的女孩儿，永远梳着两条长长的麻花辫，她是亦菲心目中真正的公主。
她也喜欢欧洲，但更向往的是18世纪的欧洲，她喜欢那个时期华丽的城堡、漂亮的宫廷礼服、可以为爱剑挑情敌的英俊王子。
19岁的刘亦菲至今还没有谈恋爱的经历，但却要在戏里面和许多帅哥谈情说爱，曾经就有媒体质疑过她如何把握爱情戏，她觉得不是问题，“不是一定要有感情经历才会演感情戏，导演会指导我怎么做。”对于爱情她仍抱着像小龙女那样浪漫单纯的想像，但就目前而言，她觉得以自己的年纪谈爱情还太早了点儿。
刘亦菲坦言自己心目中最有魅力的男人是布拉德?彼特，“他很帅，也是有实力的演员。我很小的时候就看过他演的《夜访吸血鬼》，他演那种另类的、变态的角色也非常生动。”而在女演员中，她的榜样是奥黛丽·赫本，能成为赫本一样兼具美丽知性优雅和爱心于一身的女人是刘亦菲最大的梦想，亦是她一生努力的方向。 我们或可期待……
[编辑本段]获奖纪录
2005年：
MTV2005超级盛典最具风格演艺圈新势力
TOM2005娱乐英雄会最受网民欢迎四大名旦之一
TOM2005娱乐英雄会最受网民推崇电视剧--<仙剑奇侠传>
2006年：
影响2006．时尚盛典大奖
“娱乐中国．2006星光大典”最具人气女偶像奖、最具魅力女星奖
“网络．娱乐．英雄会”2006 TOM在线荣耀盛典四大名旦之一 年度最受欢迎武侠剧--<神雕侠侣>
2006第二届中国国际电视广告艺术节-最受观众喜爱明星诚信奖
“我们的奥运———微笑中国2008”奥运笑脸形象代言人
剧风行动-2006网络评选最美丽的公主
2006“[雪碧]中国原创音乐流行榜”最喜爱内地人气偶像奖、金曲奖<心悸>
2006年风度杂志MAXIM被选为亚洲最性感的50位女明星
2006年网易娱乐频道“女星美腿PK台”亦菲成为首位入驻PK台[名人堂]的女星
2006中国全球王者之星 年度调查 最具闪耀之星50强 最具荣耀之星50强 王者之星50强
2007年：
2007大学生音乐节――最受推崇风尚艺人奖
2007年时尚奥丝卡十大时尚皇后
《风尚志》“2007年度明星风尚权力榜”年度风尚突破女明星
2008年：
2008年时尚芭莎十大慈善明星之一
2009年：
搜狐年度盛典搜索人气奖
百度娱乐沸点“最沸点女明星”
[编辑本段]关于生活
美容
洗脸用热水、温水还是凉水，因人而异。简单地说，非油性皮肤和混合肤质的人，最好用高于30℃的温水洗脸，但要低于体温，用手试有温热感，不觉得烫即可。这种温水不仅可以轻松洗去面部浮尘，还可使毛孔张开，利于皮肤的深层清洁。注意水温不宜过热，超过人体正常体温时，面部血管壁的活力就会减弱，皮肤容易变得松弛无力、发干，出现皱纹。
关于食物方面（早餐）
吃早餐就像是给气筒里充满燃料，当早晨醒来时你的身体缺乏能量，就像是一辆缺少燃料行驶的车辆，所以吃早餐就像是启动了发动机，给你的身体补充足够的能量，并且也加速了新陈代谢，让身体消耗更多的能量。
早餐可进食一些淀粉类食物。最好选择没有精加工的粗杂粮，并且掺有一些坚果干果等的谷物。这样的食品释放能量比较迟缓，可以延长能量的补充时间。另外，大脑的能源只能靠糖来产生能量，而不是人们想象中的脂肪或蛋白质，所以早晨起来补充糖类不仅可以美体还可以开发大脑。
要适当补充蛋白质。包括动物蛋白和植物蛋白。人体能否维持充沛的精力和灵敏的反应力，主要依早餐所食用的蛋白质而定。适当吃些青菜水果。
早餐一定要有些蔬菜和水果，如酸辣菜，蓑衣黄瓜，水果沙拉，等。