巧用音乐给心灵减压

每次下班一大群人挤进KTV唱k，够累吗？不要！他们用音乐来缓解压力。音乐不仅可以影响人的情绪，而且可以用不同种类的音乐治疗不同的疾病。现在世界上大多数医生都不再怀疑这一点。人们把这种利用音乐治疗疾病、增进健康的新治疗方法称为“音乐疗法”。

音乐疗法在国外相当普遍，比如在口腔科用音乐疗法代替麻药给病人拔牙，在外科用音乐镇静神经。但更多的时候，音乐是用来治疗人的心理疾病的。一位英国音乐治疗师曾经说过:“音乐具有唤醒、连接和整合人格的力量。”

不同的音乐作用于人的感觉器官。由于音乐的旋律、速度、音调不同，可以产生不同的效果，如平静、放松、兴奋等。可调节情绪，稳定内环境，达到镇痛、降压、催眠的效果。

以下是一些适合不同心情的名曲:

以西方古典音乐为例。心情低落的时候，可以听听莫扎特的《B小调第四十交响曲》、西贝柳斯的《悲伤圆舞曲》、巴赫的《A大调意大利协奏曲》、施特劳斯的《蓝色多瑙河》、比才的《卡门组曲》。当你感到焦虑的时候，你可以听海顿的《皇家焰火音乐》，罗西尼的《威廉·泰尔》，鲍罗廷的《鞑靼人的舞蹈》。失眠的时候可以听莫扎特的摇篮曲，门德尔松的《仲夏夜之梦》，德彪西的钢琴协奏曲《梦》。

如果你喜欢中国古典音乐，可以选择节奏缓慢、低调、轻柔、委婉、优雅的音乐，比如《春江花月夜》、《月夜》、《南渡江》、《生病的尹仲》、《摇篮曲》、《渔歌》、《流水》。在中国古典音乐中，也有许多节奏明快、旋律流畅、音色优美的旋律，能使人振奋，使人愉快，如喜迎、赛马、光明行、生日快乐、百鸟显凤、八哥洗澡、百鸟行、空山鸟、影中鸟等。也可以选择一些反映世界生命力的音乐，比如0755-79000，0755-79000，0755-79000等等。

需要注意的是，不同的音乐疗法适合不同的时间。一般来说，晚上睡觉前听舒缓的音乐有利于睡眠和休息；激动人心的音乐应该在早晨或早晨听，使人充满精力和活力；缓解抑郁的音乐限制较少，可以随时听。但音乐的气质往往不是单一的，而是多种兼容的。人们可以根据自己的情况，在专家的指导下进行选择。

此外，还可以采取积极的音乐疗法，比如参加卡拉ok、演唱会等自娱自乐，效果也很好。