芭蕾舞12基本动作

芭蕾的12基本动作有demi plie(半蹲)、grand plie(全蹲)、battement tendu(擦地)、battery tendujete(小踢)、battement fondu(单腿蹲)、battement frappe(小弹跳)、Battement battu(打击)、battement developpe PPE(拉伸)、battement relevant lent(慢)、grand battement jete(大踢)、rond de jambe a terre(圆)、rond de jambe I air(空中圆)。

1，半蹲

Demi plie的训练目的和意义:是所有基本技术动作训练的基础，贯穿一系列基本动作，在能力和方法上为其他深蹲和跳跃做准备。

2.大蹲

grand plie的训练目的和意义:grand plie和demi plie的训练目的和意义是一致的，是demi plie的延续和发展。

3.擦地板

芭蕾舞tendu的训练目的和意义:它是芭蕾舞基础训练中所有动作训练的基础和延伸。正确学习和掌握其规范的做法，可以为其他动作的学习打下良好的基础。

4.电池tendujete(小踢)

battement tendu jete的训练目的和意义:这个动作主要是训练脚踢出的力量和能力，通过这种快速离地的训练来提高腿部的能力和灵活性，为大跳的脚踢投打好基础。

5、battement fondu(单腿深蹲)

battement fondu的训练目的和意义:主要是训练脚的灵活性，张开和相互协调的能力，锻炼主腿承受身体重量和稳定重心的能力，加强腰背部肌肉的能力，为以后跳地时膝关节缓冲的能力打下基础。

6.小弹跳腿

battement frappe训练的目的和意义:主要是锻炼小腿和足部的灵活性和敏捷性，通过力量和速度训练，加强腿部的整体开放和肌肉能力，为日后小腿的快速移动和小跳打下基础。

7.battement battu(击球)

battement battu的训练目的和意义:主要训练小腿快速灵活运动的能力，增强膝关节的灵活性。

8.板条展开(拉伸)

battement developpe的训练目的和意义:主要训练力量腿的张开和控制能力，通过发展锻炼腿向外伸展的控制能力，也加强主腿和背部的能力。

9.板条拆除(慢速)

battement releve lent训练的目的和意义:主要训练力量腿的张开和控制能力，同时加强主腿和背部的能力，为其他力量腿在空中的控制和移动打下基础。

10，grand battement jete(大踢)

grand battement jete训练的目的和意义:主要训练腿部肌肉和韧带的放松，锻炼擦地后快速将脚抛向空中的能力，提高腹背肌和主腿的控制能力，为以后踢球和跳跃打下基础。

11，圆形(带圆圈)

Rond de jambe a terre的训练目的和意义:主要训练髋关节的打开、放松和稳定性，锻炼腿和脚的向外打开，最大限度地通过训练脚趾在地面转圈来锻炼脚趾、足弓、脚掌、内脚掌和脚踝的灵活性和能力，为腿部在地面和空中转圈准备方法和能力，同时可以增强背部肌肉的控制能力。

12，Rond de jambean I air(在空中画圈)

Rond de jambe en i air的训练目的和意义:主要锻炼小腿的柔韧性和敏捷性，提高身体各部位的控制能力和腿部能力，使小腿灵活富有表现力，锻炼整个腿部开口。