坐月子的时候可以看电视玩手机吗？科学告诉你答案！

在坐月子期间，新妈妈可能会感到无聊和疲惫。电视和手机成了解闷的好伙伴。但是，坐月子真的可以看电视玩手机吗？

分娩前10天，宜休息。

产后前10天，新妈妈的视网膜会有一些水肿，过度用眼可能会对视力造成长期影响。建议这段时间尽量避免看电视和玩手机。

10天后，电视可以这样看。

10天后，视网膜水肿逐渐消退，新妈妈可以适当看电视了。但是记住，电视距离要在2米左右，保证充足的环境光，每次看电视15分钟，要转移注意力，适当走动！

使用手机时要特别小心。

坐月子期间，长时间玩手机或电脑，不仅会给眼睛带来负担，还会造成颈部和手腕的疲劳。为了新妈妈的健康，建议适当减少手机使用时间或者选择其他方式解闷。

技巧

在坐月子期间，新妈妈可以尝试一些轻松的阅读、听音乐、做瑜伽或者简单的拉伸运动来放松心情，促进身体恢复。