如何提高自己的心理和音乐表现论文
音乐表演艺术是时间的艺术，是不可重复的，是稍纵即逝的一次性过程。情绪是一种以生理为基础的主观心理活动。表演者的情绪直接或间接地影响表演者的正常表演。虽然表演所需的身体各部位都正常，但心理情绪异常时，很难顺利完成表演任务。紧张会影响演奏者正常的心理活动和大脑对身体的控制，从而阻碍人脑活动的灵活性和心灵的思辨性，干扰演奏者的技术发挥和音乐演奏。克服表演紧张的核心问题是合理分配注意力。如果演奏者的注意力控制失衡，就会影响手指的运动和音乐的表达，从而影响演奏的一致性和准确性。要想在每一次演奏中都能表现出自己平时最好的表现，把失误减少到最低点，达到预期的演奏效果，就要在平时的练习中，在没有任何其他干扰和顾虑的情况下，有意识地培养自己专注、投入音乐演奏本身的良好心理品质。研究表明，一个人越关注一个物体，他对其他物体的观察就会越模糊。如果演奏者专注于音乐的演奏，就会忽略其他非演奏事物的干扰，既保证了演奏者正常的技术发挥，又控制了外界环境刺激引起的紧张情绪。成熟的音乐家在演奏时会集中全部注意力，将丰富的情感始终保持在音乐的演奏中，这是演奏的最佳心理状态。
此外，过于注重外界对自己表演结果的评价，也会造成紧张和怯场，使表演者的精力分散在与表演无关的事情上，导致表演者无法正常发挥。在心理学中，弗洛伊德把人格结构分为无意识层、潜意识层和意识层。在我们正常的表现中，有两个方面:意识控制和潜意识控制大脑。前者有一定的目的性，后者是习惯成自然。因为表演活动是一个多动作组合，是同时完成各种活动的过程。而我们知道，人的意识头脑只能调节和完成一个动作，而不能完成一个以上的动作，就像人们常说的“一心不能二用”。当我们注意到某个事物时，它就成了注意的中心，而其他相关的和不相关的物体要么处于注意的边缘，要么处于注意的范围之外，以至于没有被意识到，要么是模糊的。所以在玩活动的时候，只能用意识思维来应对主要动作，其他动作都要靠“潜意识”的控制。我们在玩的时候一定要科学地认识到这个心理特征，不要杞人忧天，否则就会顾此失彼。有些表演者在现场表演时非常慌张，很多顾虑占据了他们的大脑，比如害怕出错，对技术难点的把握很大，可以说是顾虑重重。他完全专注于双手的运动，无暇顾及情感表达和审美表达。而一个熟练优秀的演奏者，没有任何心理负担，专心演奏，演奏会随心所欲，可以把更多的注意力放在音乐上。演奏者要认识到音乐演奏是一门高尚的艺术，必须抛开一切杂念，以饱满的热情把精力集中在音乐演奏和表演上。只有这样，表演才能达到完美的艺术境界。
明确的目标和信心是成功表演必不可少的心理保证。俗话说，艺术家胆大心细，这是拥有良好心理素质的前提。良好的心情和精神状态有助于演奏者的音乐演奏，可以使演奏者充满激情地演奏，而不良的心情则会抑制神经系统的兴奋，阻碍演奏技法和音乐演奏的正常发挥。正式演出前做好充分准备。在基本功扎实的基础上，通过刻苦的练习，科学有效的钢琴练习方法，对演奏作品的深刻理解，做好基础工作的准备，让演奏做到“有备而来”“有备而来”。这样才能增强现场的心理承受能力。表演者通过表演技巧，用流动的声音准确而充分地展示自己内心的审美体验，这有赖于听觉、记忆、形象、通感、情感、视觉、内心等各种心理系统的良好协调。大胆的后半句:大胆更高，既说明了良好心理素质的重要性，也明确指出了良好的心理素质是我们成功的关键。因此，表演者在表演过程中要注意心理维护，避免生活中的干扰性事物对大脑的不良刺激。表演者要依靠自己的意志和毅力，消除不良情绪对自己情绪的干扰，用强大的自制力消除紧张情绪，稳定情绪，调整心态，使大脑有效地调控自己感官知觉的各个部分，保证自己的身心处于舒适、放松、自然、和谐的状态，达到表演者身心活动的最佳状态。
“琴与人和谐的境界”可能是大家演奏的最高境界。从表演心理学的角度来说，这是一种“自然的表达”，也就是所谓的“自然境界中琴与人的融合更重要”。要达到这种境界，就要求表演者把自己的真情实感投入到音乐表演中，从而真实生动地传达和再现音乐中的情感内涵。任何没有情感的艺术表演都没有真正的价值。要想让自己的表演打动观众，就要有调动情绪的能力，投入到表演中去。音乐表演所投入的情感是基于对表演作品情感内涵的体验。它不仅要求表演者要善于调动自己平时的情感积累，唤起真实的情感记忆，还要求表演者有意识地体验自己从未体验过或体验不足，但艺术表现所需要的情感。这要靠想象，使人在原有的音乐感性形象的基础上，通过拼接和重塑，形成新的音乐形象。只有这样，表演者自身的情感才能被理智很好地调动和控制，艺术作品的内涵才能得以再现。在音乐表演过程中，人们往往需要的是一种艺术情感，将现实的、个人的、具体的情感升华为某种普通的、令人愉悦的形式，与听众和作品产生共鸣。
总之，音乐表演是由多种要素构成的综合心理活动，是一种复杂的心理活动。表演者只有将表演实践与“心理”完美结合，通过长期反复的心理素质训练、技术训练和舞台实践锻炼，学会在表演前和表演中调整心态，机智应对各种突发事件，才能完成高质量的表演，成功走上属于自己的辉煌舞台。