最简单有效的冥想方法
据说冥想可以开阔视野，可以远行，也可以登高。可以破万卷书，也可以守心。冥想是一种不经思考，不期而遇，不劳而获的尝试。
打坐是聚阳生火的最好方法，是肝肾之阳，命门之火。打坐的时候阳气内敛，最怕冷。最好有衣服和被子。
冥想时，你可以观察“眉毛”、“钟山”和“肚脐”。像看门人守着我的老房子，悠闲的在院子里走来走去。想停哪就停哪。
新手不用两套打坐，一套就行，不过要半个多小时，三个月后自然就能两套打坐了。
冥想的初学者不必拘泥于一个窍门，也不必刻意呼吸。放松点，随便点，就不会出错了。可以想一会丹田，注意一会呼吸，注意一会膝盖酸痛。
像一个调皮的孩子，东张西望，玩累了，自然会在某个地方休息，树叶也会回到自己的根上。
初学者不必在中午、饭前、饭后都待在禅定中，不要太饿太饱就好。双手随意在腹部前合拢，眼睛微闭，舒服。
冥想有最长的阳，就像冬天在屋里生火一样。充满阳气的人会在爱出汗中冥想，驱逐体表的寒气。
阳气不足的人会感到手脚温暖，鼻子通畅，排出体内寒气。冥想一段时间后，阳气逐渐旺盛，身体开始驱寒，流鼻涕，嗜睡。这时候我立马裹好衣服睡了。气血最长。
打坐时气血旺盛，内力集中，会冲击固有病灶，一般是酸、麻、胀、痛。酸是缺血，但是好血来了，可以多压。麻醉是指气血达不到，但拔罐可以抽血。
胀多于浊气，所以不能拔罐，可以打经络或者推腹。痛则血瘀，刮刺络可除。
总之，打坐的时候身体会自我调整修复，会感到酸痛麻木，那就顺其自然吧。
冥想可以是一种享受，也可以是一种煎熬。享受打坐一小时的人不想下来，痛苦的人坐十分钟，如坐针毡。如果不能享受冥想，就很难坚持，坚持也没用。刚开始打坐的时候，一定要放松，先听音乐。班得瑞的《雾蒙蒙的水滴》很好听，可以作为冥想的背景音乐。
冥想是给你的心一个干净的，自由的，一个只属于你的世界。而不是再学一门技能，再上一门课，需要付出很多努力和精力。
冥想没有必须遵循的规则。腿不滚，不滚，背不直，先弯。就像坐在沙滩上晒太阳。这种冥想不会引起腰酸腿抽筋。