忘掉一个人需要多久

忘记一个人短则21天，长则一辈子，忘记一个人需要多久的时间，取决于这个人在你心中的分量，这个人是否还对你产生一定的影响。

在行为心理学上有“21天改变一个习惯”的说法，人们根据研究发现，改变习惯需要21天，就会在90天的重复期内形成稳定的习惯。对于同一个动作重复21天就会变成习惯性的动作，而行为又会反作用于意识，一些心理学家发现人的想法就会在这21天内变成习惯性的想法。

心理学家认为当个体大脑想要忘记一个人的时候，就会不断地重复和他有关的人和事，越是提醒自己忘记，就等于在大脑里进行二次加工记忆。相反，你非但不会忘了他，还会记得更牢，更会情不自禁地把曾经过往的情景进行一次又一次地重现。

快速忘掉一个人的方法：

1、删掉关于他或者她的联系信息，比如手机号码、qq号、微信号码等等，只要不联系了，那你慢慢也就淡忘了。

2、转移注意力法则，就是需要一个新东西来弥补你受到的伤害，比如自己感兴趣的事情，反正我觉得工作是最好的疗伤药，只有忙碌的工作，能让你生活得更充实，让你不会空虚，也就能让你更快地忘记那段感情，忘记那个人。

3、给自己换一个新的环境，比如搬出你们曾经一起居住的地方，或者离开你们曾经一起工作的公司，避免触景生情，让自己重新有一个开始。