高温瑜伽一周几次合适

高温瑜伽一周练习2~3次就可以，不过对于体质比较弱的人来说，不建议在高温下做瑜伽，因为瑜伽就相当于蒸桑拿，即便不运动也会流汗，会导致体温失衡、引起中暑、脱水等现象，严重则会危及生命。

瑜伽有助于减肥，可以帮助人体塑性，是当下比较流行的锻炼方式，如果长时间坚持练瑜伽，你的肌肉和腱会比较僵硬，身体的柔韧度也会变好，另外，还能治疗腰背痛、颈椎痛和肠胃疾病等等。

一般来说，高温每节课时间约为60分钟，练习高温瑜伽每周不要超过3次，如果次数太频繁，高温会让人严重丢失水分和盐分，会出现眩晕的感觉，建议最好在常温下练习，即便每天练瑜伽都不会出现任何问题。

其实，流汗并不代表可以减脂，想要通过运动的方式减肥，一定要长时间坚持下去，如果只坚持几个月就放弃，那么是不会起到效果的，即便是体重下降，如果不再坚持锻炼身体，很容易引起反弹，俗话说，生命在于运动，一直坚持下去才会看到想要的成果。