工作和学习的时候该不该听音乐？

1. 无论做什么，听音乐都会干扰你的注意力；

2. 听音乐影响你的唤醒水平；

3. 听音乐改变你的情绪或者情感状态。

音乐到底是帮助你的工作还是干扰你的工作，取决于你正在做的任务类型和听着的音乐种类。以下是我的总结：

1. 当你在做一些重复无聊的任务时，听音乐可以帮助提高你的生产力。

流水线工人或质量控制员往往需要集中精力工作，但是他们的工作并不有趣，所以专注力总是会随着时间的推移而逐渐消失 。研究发现，节奏欢快的音乐可以提高这些人的工作效率和准确率。

有趣的是，当这些音乐不是持续播放，而是在工人的专注力最容易衰退的时候周期性地播放，效果会更好。在这种情况下，音乐可以使任务看起来没有那么的无聊，也可以提高工人们的唤醒水平和警觉性。很多研究都支持这个结论，并建议人们使用没有歌词的音乐。如果一定要用有歌词的音乐，那么这些歌词最好是熟悉的或者趣味性较低的。

2. 执行一些认知型任务或者具有创造力的任务之前听音乐，可以激发我们的动力。

快节拍和节奏欢快的音乐可以改善我们的情绪，激发我们的动力。比如在一项跨文化研究中，加拿大大学生在听了莫扎特音乐后，在 IQ 测试中的表现比听阿尔比罗尼的慢节奏音乐要好很多。比起听不熟悉的古典乐，日本小学生在听了他们熟悉喜爱歌曲后，会花更长时间在画画上，并且画出的作品更具有创意。