pump it up哪个版本好跳

如果是刚入门推建议使用2005年版的，动作容简单容易学，时间也不长；

如果要进阶进一步提升的话建议使用2004年版的，这个版本很多人都很喜欢，比较受欢迎。

个人认为不管哪种运动其实都没有多大的区别，最重要的是要有氧运动，而且需要达到消耗脂肪的标准，也就是心率达到120-150次/分钟，并且坚持20分钟以上，那么消耗的就会是脂肪。

另外也需要减少高热量的食物，尽量选择清淡点，但是也要根据自己的身体情况来判定。