内观和流动瑜伽的区别

内观瑜伽是瑜伽的一种形式，即内观瑜伽，是一种调节身、心、意的瑜伽方法。它通过呼吸的调节来控制肌肉，通过肌肉的运动来影响内脏器官的能量运作，通过能量运作来净化精神系统，连接人体的物质和精神。

内观瑜伽音乐是非常重要的一部分，它将瑜伽姿势与音乐完美结合，从一个姿势轻盈地转换到另一个姿势，通过音乐达到冥想的状态。在练习内观瑜伽的时候，内在的节奏，也就是呼吸和动作，应该是一体的。内观瑜伽有三个非常重要的元素，即姿势、呼吸和音乐的顺序。

流动瑜伽是瑜伽的一种，是目前非常流行的一种瑜伽，其体式之间的衔接给人一种统一感，所以被称为“流动瑜伽”。在练习的过程中，行云流水般流畅的动作组合强化了身体。它注重延展性、力量、柔韧性、耐力、平衡和注意力。

流动瑜伽是目前非常流行的一种瑜伽。在练习的过程中，它用行云流水般流畅的动作组合来强身健体。它更注重延展性、力量、柔韧性、耐力、专注力的综合锻炼，让每个核心体式以不同的连接体式紧密串联。其造型之间的联系给人一种统一感。

瑜伽练习规范要求:

1，热身很重要。不要一开始就做高难度动作，以免造成运动损伤。最好先做一些瑜伽热身运动，循序渐进，避免被吓到。

2.练习时，一定要保持室内相对安静，空气一定要流通。不要在软床上练，准备瑜伽垫，然后穿着睡衣赤脚练。

3.练瑜伽不一定要按照CD的动作来做。练习者能记住多少动作就做多少动作，动作的顺序不是一成不变的。他们想做什么就做什么，只要保持呼吸平稳，心态平和。