我总是陷入自己和自己的对话是怎么回事呢？

当感觉自己心理压力很大的时候，能够和自己对话非常好。人是多角色，多面的。在与内心的我对话时，是比较放松的，你可以不用象对外沟通时有那么多的顾忌。

当你习惯于与自己对话时，就会比较多的有接纳会对抗两种情绪。对自己的接纳非常重要，接纳自己的不完美。自己永远是自己的最坚实的后盾。常常用抱一抱的态度来安慰受伤的自己。出现对抗的时候，也要理解和接纳自己的两种矛盾情绪。这样自己慢慢就会更理性

当然，在与内部对话的同时，不要忘记与外部的沟通和求助。与外部的沟通中也是一样的，接受别人的接纳和不接纳，但是自己对自己是完全接纳的状态。这样才会有足够能量对待和理解外部的所有问题。世界和我爱着你，加油哦，很多敏感内向的人都比较擅长自我沟通。鼓励自己爱自己是一辈子需要做的事情，相信你可以的。

因为压力过大，无意中陷入与内在自我的对话中，这其实是你一个人自我觉察的开始，通过与自己的情绪感受相处，更好的体验，觉察，感受，梳理自己情绪，感受背后隐藏的需求从而寻求更好的回应和满足自己需求的方式和方法。

而如果这种在面临压力时与内在自我的对话使自己产生了强烈的恐惧，不安，焦虑，你就要尝试去觉察你是否在通过与内在自我对话来回避向外寻求更好地支持。因为你内在是无法接纳这样的自己的，而你对这一部分又是没有很好地觉察的，于是你在无意中把对内在自己不接纳的情绪投射到外在他人的身上，认为外在的他人也不会接纳这样的自己，于是你在无意中选择通过与内在自我对话，来缓解回避向外在主动求助所产生的焦虑，不安，你说呢？

所以，对于你来说，在一边尝试与内在自我对话的同时，要尝试勇敢的向外求助。当然，能够这样做的前提是你得学习由内而外地全然悦纳自己，既能看到自己身上的欠缺和不足，同时也能够看到自己身上更多的亮点和优势。