适合中老年人跳的舞

适合中老年人跳的舞有广场舞、秧歌、交谊舞。

一、广场舞：中老年人在广场、公园的经常聚集跳的舞蹈。这种舞蹈一般动作简单，节奏单一，舞步多以重复为主，没有特别高难度的动作，低门槛，容易掌握，因此近年来，广场舞的群体越来越壮大。

另外由于广场舞的自由度最高，可以自由发挥改编或者删减，对老年人来说，就可以设计最适合自己的动作，步伐。因此，特别受到老年人的喜爱。

二、秧歌：秧歌舞，又称扭秧歌，历史悠久，是我国最具代表性一种民间舞蹈形式。秧歌动作相对夸张，步伐以重复为主。

舞队人数少则十数人，多时达上百人，既有集体舞，也有双人舞、三人舞等多种表演形式。而扭秧歌时，一般都要根据角色的需要手持相应的道具。比如手绢、红绸、扇子，烟袋等等。

在锣鼓、唢呐等吹打乐器的伴奏下尽情舞蹈。通过道具服装，和夸张的动作，表现柔美俏丽，喜庆的气氛。

三、交谊舞：交谊舞是一种男女相伴的步行式双人舞，类型跳法多种多样。有华尔兹、探戈、快步舞、伦巴、恰恰等等。

中老年人可选华尔兹，慢三的华尔兹舞步，感觉就像一起一伏连绵不断的波涛，加上轻柔灵巧的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种优美的造型，看起来庄重典雅、华丽多姿。既塑造身形，又陶冶气质。