眼保健操真的对预防孩子近视有用吗？

眼保健操并不能预防近视。

首先我们先来了解下近视的原理，少年刚开始发生近视的时候，可能存在调节痉挛，导致看近处清楚，看远处不清楚。并且18岁之前都是眼睛的发育期，近视都是可以调节改善的。而眼保健操则是通过按摩穴位，只是可以缓解视疲劳，改善假性近视，并不能起到近视防控的作用。

整套眼睛保健操的动作，其实就是对眼睛周边做按压刺激。

简单的按摩，既不能改善近视的遗传因素，也不能对眼轴长短产生影响。所以，眼保健操是无法预防近视的。

北京同仁医院的王立仁教授，曾经做过对照试验，对比眼保健操对矫正视力的作用，最后的结论是：短时间的，眼保健操可能可以让眼部觉得放松，但并没有临床的矫正意义；长期来看，眼保健操并没有明显预防近视的作用。眼保健操确实能让眼睛休息

虽然说眼保健操不能预防近视，但是，它确实能让眼睛得到休息。

事实上，在 2008 年推出的新版眼保健操说明里，眼保健操的主要作用就是「缓解眼部疲劳」，而不是预防甚至治疗近视。

做眼保健操的过程中，适当的按摩能让眼睛舒服放松，而且通过眼保健操也一定程度上提升了大家对用眼健康的意识，也至少让小孩子闭目休息了5分钟，也是有利的方向啊。况且，不是所有东西都是像吃西药一样立竿见影才是有效的。

眼保健操既然能维持了那么久，那就一定有它的作用。

眼保健操最初诞生于1963年，已有50多年历史了，是根据中医穴位理论创建的。后在1972年简化并制成唱片,同时印制了标准穴位图，以便于操作和推广。也就是我们熟悉的那套眼保健操。

还记得，小时候广播中：“为革命保护视力，预防近视，眼保健操现在开始，闭眼”。虽然眼保健操对近视的防治功能还有待明确，但对于缓解视觉疲劳，提高眼部舒适度还是有帮助的。对于假性近视，经常做眼保健操，可以对病情起到改善的作用，这也是防控假性近视较便捷方式。相反，如果放任不管假性近视就有可能继续发展成真性近视，那就晚啦！

经过一节课的学习，学校应该鼓励同学们接受户外的光线，多看远处，这样才能更利于眼睛的放松，预防近视的发生。

平时也需要多注意用眼健康，纠正不好的用眼习惯。例如，

避免长时间连续看书学习；

不要等到感觉眼睛疲劳时才休息，而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟；

休息时或是看看窗外的绿树、远景，使眼睛充分放松；

看书学习时要保持良好的坐姿，使双眼平视或轻度向下方注视书本，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低；

不要躺着看书或者在光线差的地方看书以及在移动的物体（如车辆）上看书；

如果出现眼睛干涩、发红发热，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，则要立即停止看书学习，休息一段时间。