五月病

农历五月俗称“五毒月”。传说在农历五月初五这天，阴阳之气相争，阴气胜出，邪祟、鬼魅、百毒、瘟疫将随着酷暑的到来而慢慢猖獗，于是五月又称为“恶月”。

从中医角度看，五月确实是一年里最容易生病的一段日子。

五月即是午月，五行属火，阳气达到最旺，火旺至极，而此时阳气外散在表，内里的脏腑反而虚弱。

再加上雨季到来，湿热之邪较盛。一旦湿热阻滞气血经络，就会出现人体代谢失常、气血不畅、浊邪停滞而百病丛生的情况。

五月 养生 之易发疾病：

1、湿疹

　农历五月是湿疹高发时节，粟粒状的红色丘疹、疱疹或水疱等常出现在头、面、耳后、四肢等部位。

从预防的角度，建议大家购买艾草和菖蒲，取适量煎水20-30分钟，然后熏洗全身10-15分钟。患过湿疹的人群，应尽量选择纯棉、浅色、宽松的衣服，勤洗勤换，远离食物过敏源。不住潮湿的地方，也不要铺地毯。最好不要养花草和宠物。房间要常常通风。温水洗澡，并且洗后马上外用保湿乳。

2、腹泻

　脾胃为后天之本，也是 养生 之根。然而每年的五月，腹泻频发，为排肠道疾病之首。

可以用藿香（10-15克）煎水当茶喝，不仅预防腹泻，出现轻微腹泻的人也可使用。也可用藿香正气液代替。

3、腰痛

　“湿热下注”是一个中医的术语，意思是体内的湿气过重，运不出去，于是朝身体下面走导致疾病滋生。五月期间，腰痛、全身酸痛、女性带下病（白带量增多，并伴有异味或其他症状）都是由湿热下注引起的。

处方：渗湿汤，或者甘姜苓术汤（干姜15g、甘草9g、丁香9g、苍术15g、白术10g、橘红10g、茯苓9g）。

寒甚痛剧者，加附子、肉桂、白芷以温阳散寒。湿盛阳微，腰身重滞，加独活、五加皮除湿通络。兼有风象，痛走不定者，加防风、羌活疏风散邪。病久不愈，累伤正气者，改用独活寄生汤扶正祛邪。

五月 养生 饮食法则：

宜多食：

具有清热利湿的食物如赤小豆、薏苡仁，绿豆，冬瓜，丝瓜，水芹，黑木耳，藕，胡萝卜，西红柿，西瓜，山药等。

宜忌：

肥甘厚味，辛辣助热之品，如动物脂肪，海腥鱼类，生葱，生蒜，辣椒，韭菜，海虾，牛羊狗肉等。

最后廖医生在此提醒： 健康 的身体就是需要我们在生活中不断地养护的，5月看似是天气晴朗，空气清新，但是，其中也是蕴含着很多的 健康 隐患的。

希望您在生活中可以注意自己的 健康 生活，注意 养生 的中医秘方，做一个 健康 的 养生 人，尽情地享受五月的快乐时光。最后，廖医生也建议您多多了解中医 养生 !