欢喜曼陀罗手印1手印2手印3指的是什么手印？

坐姿:

这种运动效果最好的是一群人围成一个圈，盘腿而坐(选择自己舒服的坐姿，不要强行单板或双板)。大家膝盖对着膝盖坐成一圈，大家左右手上下托住，这样就形成了一个能量链。这是最好的效果。

自己做的时候要注意体质。如果对能量敏感，建议不要自己做。如果你觉得没问题，可以盘腿而坐，双手向上摊放在膝盖上，或者使用“智能指纹”，即捏食指和拇指，背部放在膝盖上。我们准备放音乐啦~如果不能盘腿做朋友，就坐在有靠背的椅子上。在整个锻炼过程中，脊柱始终保持垂直是非常重要的。

实践中怎么办？

运动开始时，腹式呼吸，只用鼻子，不用嘴，呼吸时重点是呼吸。如果你有杂念，不要约束自己。都是为了清理身体的情绪，在意识到自己走神的时候再回来。女声说一个是吸气的意思，深吸气；说两个呼气，快速有力地呼气。跟着她的节奏走，这样一、二、一、二会持续4分钟左右。然后当女声说后两个很长的时候，她会放弃呼吸，然后屏住呼吸，观想第一个脉轮，然后会有男声念叨Mooladhara)郎~~~~~ ~ ~ ~。然后女声说一个~~~~ ~然后你吸气，屏住呼吸到头顶，缩肛门。看皇冠脉轮，一个男声会唱皇冠Sahasrara)Ogum Satyam Om~~~~~ ~然后女声会说两个~ ~，然后把你憋的气都吐出来。这是一轮，有7轮，每轮是第n轮+顶轮，第七轮是顶轮+顶轮。

然后一个一个跟着脉轮走，大家就会熟悉脉轮的英文和唱诵了。最重要的是听里面引导的呼吸。

最后一轮练习结束后怎么办？

最后一轮练习结束后，听到音乐就可以躺下休息了。平躺，让自己放松，尽量放松~ ~并感受体内能量的流动，感恩生活给予你的一切。如果在做的过程中有什么情绪，一定要发泄出来，这是在净化我们自己~放心，一切都是最好的安排~

特别注意:有心脏病的孕妇不要做开心曼陀罗，还是要等一体训练师确认身体素质后再决定。

最佳实践时间

每天早晚6:00-8:00(禅定说每天日出日落)，可以每天练习一次，也可以根据自己的时间安排练习。

每个人的经历:

人多的时候做，会觉得全身带电，人与人之间会有一种你把持不住的强大气场。这是一个正常的生物电能量循环，可以打开脉轮，而且是以各种方式。打开心轮的人在做的时候会突然大笑狂笑，有的人会痛哭流涕，有的人打开喉轮会唱很大声的歌。一切都是自动发生的，当事人无法控制。。这都是为了清理一个人过去的负面印记。做完身体后的舒服感是无法言表的。这就是能量强的地方，呵呵。

脉轮介绍

人体精神力量的中心

位置

颜色

手印

罗曼

打开后脉轮的特征

穆拉德哈拉(穆拉德哈拉)

会阴

红色

手印1

朗格

看前世

Swadhisthana(生殖轮)

尾骨

橙色的

手印1

旺

五感控制

脐轮

肚脐

黄色

手印1

包围

健康、力量和情绪稳定

阿纳哈塔(心脏脉轮)

胸部中心

绿色的

手印2

杨（姓氏）

无条件的爱

Vishuddhi(喉轮)

喉结

蓝色

手印2

悬挂

投降，创造力

眉轮

眉心之间

靛蓝

手印3

AUM

直觉，看到其他空间

Sahasrara(顶轮)

头顶百会穴

紫色

手印3

奥格姆·萨蒂扬·奥姆

没有冲突，天人合一。

脉轮图像:

1.海底转轮:一朵有四片花瓣的红莲。莲花中央矗立着一根柱子。柱子上有一条蜿蜒三圈半的蛇，蛇头朝上。

2.生殖轮:一朵六瓣橘色莲花，中间流淌着蓝色的水。

3.脐轮:一朵有十片花瓣的黄色莲花，莲花中央有一团火在燃烧。

4.心轮:一朵十二瓣的绿色莲花，中间有一盏点燃的油灯。

5.喉轮:十六瓣蓝莲花，中间是蓝天。

6.眉轮:一朵两瓣靛蓝莲花，左边花瓣上有一个太阳，右边花瓣上有一个月亮。莲花中央矗立着一根柱子，蓝色的空气在柱中流动。

7.顶轮:一朵千瓣紫莲花，中间泛着明亮的金光。