什么时候做操会比较好

早上吃过早饭后过一段时间。大概在九点到十点这段时间，因为若是太早，对于刚吃过早饭的肚子来说，是一种不健康的行为，而在这个时间段，食物已经消化的可以了，则为最好的时间。另外，若是时间再迟些，胃中的食物就已经被消化的差不多，越到中午，胃中越是没有食物，在近于空腹的情况下做运动也是不好的。（做操时间，具体参考学校广播操时间。至于越接近中午越不要做剧烈运动，这也是有依据的，我们体育老师就是这么说的，于是接近中午或吃饭刚过的那种课，他一般会换到中间时段。）

上班族 长时间坐姿 疲累时候，也可以适当起身做会操，活动一下筋骨。

办公室做操具体方法：

1、 热身运动。左手向前伸与肩平行，右手向后伸以平衡身体，右腿屈膝提高到至左手；右手前伸与肩平行，左手后伸，左腿屈膝提高至碰到左手，左、右腿轮流做。

2、 双腿靠拢，紧臀部和腿部肌肉，身前四、五尺放一椅子，身体向前弯曲90度，左、右手交叠平放在椅背上，头压双臂，收紧腹部肌内，感觉到背部肌肉被拉紧方可。

3、 左腿向后提至与上身持平，脚向后蹬直，感到腿部肌肉被拉紧，保持这个动作10秒钟，同样的办法，左、右腿轮流做。

3.对于老年人，大街上经常看到老年人在很早就缓步慢行。我们知道，早晨空气清新，是因为那时车辆较少，人们的活动也较少，地球表面的大气层相对静止；另一方面，早晨曙光初露，植物开始进行光合作用，吸收二氧化碳，放出氧气。但是，如果早上4点钟就开始锻炼，那时植物在没有阳光的情况下，反而要吸收氧气，放出二氧化碳，这就不太卫生了。此外，如果由于视力不好，或天气不好，或路面不平，或休息不好，精神不佳，还会造成意外事故。我们就曾发现有些中老年人在早晨4点钟练拳时出现恶心、头昏和胸痛等现象。

所以这时候并不是越早越好，一般来讲，夏天在五六点钟，冬天在六七点钟进行晨练健身效果较佳。

望采纳，么么哒~（半手打半资料）