八段锦的密码是什么？

一、双手握住三焦，此动作重复8次。

二、左右弓如射雕。这个动作左右做8次。

第三，举手调理脾胃。这个动作左右交替做8次。

第四，摇头摆尾，赶走心火。这个动作左右做8次。

五、五痨七伤，回头，左右做这个动作8次。

第六，双手爬脚，强肾壮腰。这个动作重复8次。

七、省拳眩光增加力量，这个动作重复8次。

八、后面七个突起，这个动作重复7次。

扩展数据:

八段锦分为八段，每段一种风格。它可以单独练习，也可以成套练习，或者有选择地分段练习。每种类型的运动量可以通过只做八个或十六个电话来调节，也可以通过蹲的程度高、中、低来调节，所以运动量可大可小，方便灵活。

八段锦的训练方法应该是以内功为主，是内外结合的定步动态功。所以八段锦的练习除了要注意仪态和动作外，还要配合守心感，用意念呼吸得气息，用意念得气息。