有氧舞蹈区别与健美操的特点是

这两个训练方式的区别在运动形式、风格与背景音乐、锻炼效果。

1、运动形式：健美操主要是通过一系列健美操动作的重复练习或组合练习，达到提高心肺功能、增强体质、减肥塑形等目的。而有氧舞蹈则是在音乐的节奏下，自由、放松、有节奏地舞动身体，侧重于表现音乐的主题和情感，更注重身体的自由表达和艺术感。

2、风格与背景音乐：健美操动作比较单一，背景音乐与舞蹈的结合较为简单。而有氧舞蹈则具有丰富的风格，其背景音乐与舞蹈的结合紧密，锻炼的同时还能达到愉悦身心的效果。

3、锻炼效果：虽然两者都能提高练习者的身体素质和心肺功能，但有氧舞蹈相对于健美操更能消耗较多的热量，从而帮助练习者控制体重。