尊巴舞和慢跑哪个减肥更多？

尊巴的运动特点主要体现在它狂热的音乐节奏和肢体动作上:跳跃、挥舞手臂、扭动臀部、拍手摇头，就像在酒吧里跳舞一样。这样的大强度运动对减肥塑形有很好的效果。在运动中，人们可以边唱歌边跳舞，同时运动。对于健美运动员来说，60分钟的尊巴课程可以消耗高达450千卡的热量。所以尊巴的训练强度完全可以满足健身者的需求。而慢跑60分钟可以消耗655千卡热量。