怎么打坐最正确。

禅修是禅修的一种，是佛教弟子的必修课，也就是我们通常所说的禅修。对于我们普通人来说，我个人认为也是非常必要的。

尤其是当今社会，由于种种原因，人们的思想浮躁，随之而来的各种精神疾病也呈上升趋势，我们称之为“亚健康”。对此，中西医都无解，冥想是一种治疗方法。

我在此将自己不成熟的经验介绍如下，以期与同仁分享。

我年轻时从事写作。我在酝酿什么东西的时候，常常是夜深人静的时候，坐在一本书前，微微闭眼，全身放松，吸着鼻子，身心完全平静下来，进入所谓的“我什么都忘了”的状态，我拿到桌上马蹄形手表的手，声音越来越大，像一匹飞奔的马。我只是开了眼界，全身心投入创作。思路清晰，点子满满，一篇文章一气呵成。那种安慰无以言表。

当然，冥想因人而异，没有一定的规律。

今天，我仍然在晚上冥想半个小时以上。从一开始就不一样了。主要是让自己彻底静下来，彻底放松，从而达到养心养性的目的。我能感觉到我轻微的呼吸声，清晰可闻，城市里的汽车声，像大自然一样，从遥远而幽静的地方飘来，像“田隽乐光”，真的很奇妙。上床，睡个好觉，做个美梦，直到日出来到窗前。感觉神清气爽，开始忙碌的一天。

请朋友们不妨试试。一旦进入冥想状态，真的是舒服莫名，结果必然对我们的身心健康有益。