龙飞II套的名称和动作要领

1，左右摇摆:

左右摇摆是垒球的基本技术，也是垒球控制技术的基础。具体要求:双脚打开(一步一步)，双臂抱在身前，拍尖向前，拍面垂直于地面；球拍由右下向左挥拍形成开口向上的圆弧，再挥拍至起始位置，完成一次完整的左右挥拍；拍臂肌肉自然放松，膝关节弹性放松，达到固定半径，固定中心。

2.四边形摆动:

向四个方向摆动，每个方向一个八拍。

3.具体要求:

第一节第七八拍开始转，也就是转步。

4、“8”字绕圈:

一上一回，一上一回。单词“8”环绕在环上以连接下一个动作。

太极柔力球解释如下:

1，太极柔力球是一项比较新的运动，主要区别于羽毛球和网球。球拍的击球面不是网状结构，而是薄布状，上面印有太极图案。球就像网球一样，是由外皮和最里面的细沙组成的。李柔太极拳是华东师范大学体育与健康学院杨建英教授于2019年5月发明的一项大型球类运动。

2.这项运动采取单打、双打和三打网的形式。操作简单，好用，只要两个人玩一个球。