理疗瑜伽音乐
在美团附近找了一圈才迈出这一步不容易，但是如果路途遥远不方便，也会影响以后长期坚持的耐心，所以我决定离家步行不超过十分钟。后来由于瑜伽老师的推荐，我关注了稍微远一点的健身中心，正好有一个活动被转发免费体验。经过五个晚上，我对自己的身体状况有了一个简单的了解和认识。
1.理疗瑜伽
第一个体验了一次难得的理疗瑜伽，初衷是长时间玩手机，长时间坐着工作，感觉肩颈部不舒服。以前很少接触瑜伽，也不知道各种流派。我看到它的常规课程里有“肩颈脊柱调理:手机一族，电脑一族，长期伏案工作的你，常年开车肩膀脊柱不舒服”。我很感动，68块钱组织了三次体验课。我约了晚上八点，刚下班，换了衣服就往那里走。
老师叫丸子，头型，笑容亲切。因为我是唯一一个预约八点上课的人，所以我享受了三天的私人授课。根据我个人的身体状况，老师给了我很多帮助。学会呼吸，放松肩颈，挺直背部，拥有一颗平静的心。我姿势不多。不知道怎么深呼吸，慢慢呼吸。我简单的动作都是硬邦邦的，不像老师的手灵巧的像一朵莲花。我倾向于压腰，有高抬低扛的倾向。我也可以注意我每天走路或坐下时的姿势。
2.地面瑜伽
另一个瑜伽馆有很多不同的课程，比如阴瑜伽，流瑜伽等等，空中瑜伽看起来也很棒。那天晚上去的时候是阴瑜伽，重点是拉伸。前台有温热的大麦茶和坚果，七个人的小班，和我同龄的年轻人，还有练了七八年的姐姐阿姨。
阴瑜伽非常注重仪式感。课前课后，大家都发出感谢的声音。身材苗条的女老师低声说，她很感激我们可以一起练瑜伽，轻柔的音乐，不同姿势的慢慢拉伸。第一次练，被夸基础好，身体柔韧性很好。一个小时后，我全身舒展，感觉透明了很多。
3.健身中心
转发朋友圈交流的免费体验私教，是新开的健身房，惠民工程，设备齐全新，很少有人知道。年轻教练才高三。他有过很多地方的实习经历，体育专业，谈得很好。
起初，我用小仪器做简单的体能测试。我的腰、腹、臂都很无力，身体太虚弱了。然后用一些大器械做腿臀练习，力量比较均衡。两个小时后，我全身酸痛，教练帮我做了伸展和放松。虽然我觉得运动量很大，但我浑身是汗。健身中心每天还有瑜伽课和拉丁舞课。如果你能坚持常来，用不同的运动锻炼不同的部位，人鱼线大概就不成问题了。
2016年10月21日上班打字一点都不像。