跳舞都是有氧运动吗？

有氧舞蹈是一种有氧运动，特点是强度低、有节奏、不间断、持续时间长。与举重、跑步、跳高、跳远、投掷等爆发性无氧运动相比，有氧运动是一种持续的运动，持续时间在30分钟以上，有余力。

跳舞是一种全身运动，可以放松身心，使人心情愉快，缓解压力，促进血液循环，增加氧气摄入，有益心脏健康。专家建议，可以根据自己的身体状况，找一个伙伴参加相应强度的舞蹈课。如果附近没有舞蹈课，可以在家跟着自己喜欢的音乐跳30-45分钟。

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有氧舞蹈:

根据动作和音乐的不同特点，有氧舞蹈可分为多种风格的有氧舞蹈，如有氧舞蹈、嘻哈、放克和萨尔萨。有氧舞蹈在中国出现了扇子舞等多种风格。跳有氧舞蹈不一定要去舞蹈教室。可以在家跳舞，可以根据年龄编舞，自由度更大。

1，拉丁风格

最早的有氧舞蹈都有拉丁舞风格的有氧舞蹈，比如JAZZAEROBICS以爵士舞风格的有氧舞蹈；后来出现了SALSAAEROBICS，也是一种有氧舞蹈的快速拉丁舞风格，吸收了曼波、恰恰、探戈、桑巴等多种风格。这些有氧舞蹈的特点是大量的臀部动作和优美的动作。

2、放克、街舞风

FUNK和HIPHOP的有氧舞蹈与FUNK和HIPHOP的音乐有很大的关系，它们欢快，让人有跃跃欲试的感觉。FUNK、HIP

HOP是一种有氧舞蹈，风格为自由舞和黑舞。动作轻松、自由、多变，可以提高锻炼者的协调性，达到健身的目的。在FUNK和HIPHOP之后，人们非常高兴。所以这种有氧舞蹈很受年轻人欢迎。

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