48式太极拳音乐密码

上升，白鹤亮翅，左膝挺举，左单鞭，左琵琶挺举，划水挤水，左棚划水挤水，后仰，肘底挺举，肘后滚，膝挺举，白蛇吐信，脚拍击下蹲，左手身体挺举，拳下，独立掌撑，右单招。

其次是双峰、左踢、护手拳、潜伏针、闪臂、左右分脚、屈膝步、向上擒拿、封样关、左手提、右手打身、左右穿梭、后穿掌、虚步压掌、独立掌、马步、大转身、向下甩掌、向上七星、独立步幅。

48式太极拳是太极拳招式中比较复杂的一招，所以练习时最好先练一些简单的招式。

国家级非物质文化遗产太极拳是一种刚柔相济、刚柔相济的中国传统拳种，以中国传统儒道哲学中的太极和阴阳辩证思想为核心理念，集养性养性、强身健体、搏击搏击、结合易学阴阳五行变化、中医经络、古导、呼吸等多种功能于一体。