我在14岁的时候学了太极2的八卦掌，师傅说练两年太极可以平复心绪，但是我以前。

练太极的要求是:心态平和，空气清新，环境适宜，而你“心情最乱的时候就练太极”，当然只能是“越练越糊涂”。这是方法问题。这样练是有害的。

那么练太极能“静下心来”吗？是的。前提是心中杂念少，没有大的障碍。如上所述，在合适的环境、气候和心理状态下练习，一方面可以锻炼心态，使之更加冷静，另一方面可以锻炼人在遇到困难时平衡心态的能力，比没有练习过的人更能保持冷静。

当然，根据你提供的信息，你是14岁开始学太极的。那时候当然可以通过练习“平复内心”，但是现在你二十岁左右，这种可能性就小了。这也很正常。一般来说，心情不好的时候要注意不要练武术，尤其是内家拳。我们可以采取其他措施，比如听听音乐，散散步，调整一下自己的心理，再练习，效果会越来越好。