晚上睡觉的时候一直放音乐有什么好处？

这里很多人都喜欢听着音乐睡觉，看起来很惬意，但这真的不是一个好习惯，尤其是听了一晚上。如果晚上听歌在外面放，对听力不会有很大影响。但如果用耳机听歌，久而久之会影响听力。

所以晚上听歌一定要控制音量。但是，最好的方法是不要用耳机听。耳朵里的耳膜长期工作。如果没有得到适当的休息，长此以往可能会造成听力损伤，甚至导致耳聋。晚上睡觉是全身放松的最佳时间。在安静的环境中睡觉对人体有好处。

睡前听音乐有什么好处？

改善心情，缓解抑郁。

音乐是治疗抑郁症的良药。无论什么文化，音乐都被认为是“心灵鸡汤”。每个人都能体会到音乐能让人精力充沛。现代研究证实了音乐的心理治疗功能。欢快乐观的音乐、犹太音乐、萨尔萨和雷鬼都是治疗抑郁症的良药。

镇静睡眠

治疗失眠的安全而廉价的药物是那些令人放松的古典音乐。许多失眠症患者发现巴赫的音乐非常有效。研究人员发现，睡前听45分钟轻松的音乐可以让你整晚睡得很香。

轻松的音乐降低交感神经的紧张程度、焦虑程度、血压、心率和呼吸频率，通过放松肌肉紧张和消除杂乱的思绪来帮助入睡。

让注意力更加集中

无论你多大，无论你是健康还是生病，听放松的音乐都能延长你的注意力集中时间。虽然尚不清楚哪种类型的音乐更好，哪种形式更有益，但许多研究表明，音乐对专注力有明显的影响。