八段锦密码标准

八段锦密码的标准是:双手拖天理三重焦，左右弓如射雕塑。调理脾胃需单举，五劳七伤回首。摇头摆尾除心火，双手爬脚强肾腰。省下拳头和强光来增加力量，后面的一切都会消失。

八段锦是中国一种古老的气功功法。在中国古代导游技术中，八段锦传播最广，对导游技术的发展影响最大。中国近代著名书法家于右任，一直坚持每天下午四点练八段锦，健身效果很好。

八段锦可分为坐式八段锦和站立式八段锦、北八段锦和南八段锦、文八段锦和武八段锦、少林八段锦和太极八段锦，深受我国知识分子和修行者的喜爱。公式是双手拖动三焦，像射秃鹫一样左右开弓。调理脾胃需单举，五劳七伤回首。摇头摆尾除心火，双手爬脚强肾腰。省下拳头和强光来增加力量，后面的一切都会消失。

八段锦的由来

八段锦是一种古老的指导性健身方法，起源于北宋，至今已有800多年的历史。古人将这一运动比喻为“锦缎”，意为华美、美丽、华贵，充分体现了这一运动在当时社会中的价值。

每种八段锦都有自己特定的名称和步骤，如“双手抱三焦”、“像拍雕塑一样左右开弓”。这些动作充满了文化内涵。

八段锦的练习不需要任何器材和场地，只需要在一个安静的环境中。这种做法非常适合现代人在忙碌的生活中保持身心平衡。

总之，八段锦是一种有着深厚文化背景和广泛实用价值的健身方法。通过练习八段锦，人们不仅可以锻炼身体，还可以提高文化素质和心理素质。

以上内容参考百度百科-八段锦