一份特别的书单：这30本书可以治愈脆弱心灵

文/小宋老师

在人生的不同阶段，人都会有感到脆弱的时候。

感到脆弱的时候，有人习惯诉诸亲朋好友，寻找安慰。但是，如果找错了人去倾诉，得不到别人的理解，很可能会对自己造成二次伤害。

有的人喜欢把心事藏在心底，期待让时间治愈一切。但是对情绪的过度压抑，会持续消耗一个人的心理能量，很可能会让一个人变得更加抑郁。

对于像我这样一个性格内向的人来说，更喜欢在书籍里寻找慰藉。

有时候，我会被书中的一段话戳中心窝、感动得泪流满面。有时候，我也会因为书中的一种理念而豁然开朗、重拾生活的勇气。

在合适的时候读到一本合适的书，大概就和在合适的时候遇到一个合适的人一样，总能让人精神振奋。

下面，我就向大家推荐30本可以帮助你在脆弱的时候找到前进力量的好书。

这些书我都认真读过，而且读过不止一遍。每读完每一本书，我都感觉自己好像是跨过了一个心灵上的里程碑，心理变得更加强大了。

废话少说，以下就是书单：

三本可以帮你战胜完美主义、接纳不完美自己的好书：

1. 布琳.布朗 《脆弱的力量》 浙江人民出版社

2. 泰勒.本.沙哈尔 《幸福，超越完美》 机械工业出版社

3. 黛比.福特 《接纳不完美的自己》 吉林文史出版社

三本可以改变消极思维模式、培养积极乐观心态的好书：

4. 卡罗尔.德韦克 《心理定向与成功》 人民邮电出版社

5. 马丁.赛里格曼 《活出最乐观的自己》 万卷出版社

6. 戴尔.卡内基 《如何停止忧虑，开创人生》中信出版社

三本教你有效提升沟通、缓解人际交往压力的好书：

7. 马歇尔.卢森堡 《非暴力沟通》 华夏出版社

8. 罗纳德.阿德勒 《沟通的艺术》 后浪出版公司

9. 丹尼尔.戈尔曼 《情商》 中信出版社

三本教你如何进行时间管理、战胜拖延的好书：

10. 简.博克《拖延心理学》 中国人民大学出版社

11. 戴维.艾伦 《搞定》 中信出版社

12. 邹鑫 《小强升职记》 电子工业出版社

三本教你如何提高工作效能、战胜压力的好书：

13. 吉姆.洛尔 《精力管理》 中国青年出版社

14. 格雷戈.麦吉沃恩 《精要主义》 浙江人民出版社

15. 史蒂芬.柯维 《高效能人士的七个习惯》 中国青年出版社

三本由资深心理咨询师撰写的、有助于走出心理困扰的好书：

16. 斯科特.派克 《少有人走的路》 吉林文史出版社

17. 武志红 《为何家会伤人》 北京联合出版公司

18. 武志红 《为何爱会伤人》 北京联合出版公司

三本可以让内心变得更加强大、鼓起生活勇气的好书：

19. 蒋勋 《孤独六讲》 长江文艺出版社

20. 岸见一郎 《被讨厌的勇气》 机械工业出版社

21. 加藤谛三 《写给失眠者的心理学》 广西科学技术出版社

三本可以让你更加懂得生活艺术、养成良好习惯的好书：

22. 村上春树 《当我谈跑步时，我谈些什么》 南海出版公司

23. 阿兰.德波顿 《旅行的艺术》 上海译文出版社

24. 大卫.米契 《冥想》 中信出版社

三本可以让你更好地思考人生、寻找生命意义的好书：

25. 于娟 《此生未完成》 湖南科技出版社

26. 叔本华 《人生的智慧》 湖南人民出版社

27. 维克多.弗兰克 《活出生命的意义》 华夏出版社

三本聚焦实用心理疗法、让你快速成长为心理学专业人士的好书：

28. 克里斯多夫·柯特曼 《如何才能不焦虑》 北京联合出版公司

29. 施旺红 《战胜自己——顺其自然的森田疗法》 第四军医大学出版社

30. 许维素 《建构解决之道：焦点解决短期治疗》 宁波出版社

看到这里，也许你会问：这份书单有什么特别之处呢？

特别之处就在于，在我的新书《情绪掌控，决定你的人生格局》当中，同时引用了以上30本书当中的一些精彩内容，并且通过上百个自己和身边人的案例，详细讲解了如何才能更好地掌控情绪乃至掌控人生。

写这本书的时候，我大病初愈，处在人生低潮期，经常会感觉心理很脆弱。但是，以上这30本书给了我源源不断的精神力量，让我从低潮期慢慢走出。

今天，我想以这份特别的书单，向这30本好书致敬。