课程介绍
呼吸冥想:通过音碗发出的声音，调理身心，缓解压力，得到放松。结合简单的瑜伽体式练习，可以更好的拉伸脊柱，打开身体。
内观瑜伽:整个课程的节奏很慢，老师的口令很慢，每一个动作都会停留3-5分钟，让自己专注于内心的身体感受，彻底放松身心，从而抛开外界的杂念，释放压力。通过保持姿势，放松肌肉，可以锻炼骨骼及其结缔组织，疏通经络，调节神经系统，增强耐力，达到缓解压力的效果。
肩颈椎流:全程比较全面均衡。在此基础上，我们会更加注重练习背部肌肉，加强腿部和核心的力量，有助于更好地伸展背部，然后利用体式练习打开肩颈区域，防止肩颈挤压。在所有的练习中，我们都会保持正确的姿势，这样会更有效的改善现代人的问题，比如胸驼背、斜方肌粗、脖子短、肩颈部紧张等。
比克拉姆瑜伽:科学安排原哈他瑜伽的26个体式并保持固定顺序，在38-42℃下练习瑜伽，有助于身体更好的排毒、排汗、祛湿，更容易打开身体。即使是平时运动量不足的人，也能轻松完成不同程度的拉伸，而且不容易受伤。
基础阿汤哥:有比较严格的固定锻炼顺序，适合没有阿汤哥基础的练习者，尊重传统，快速有效的增加身体的柔韧性。
肩颈理疗:借助梵文正字法的知识，通过体式练习，训练肩颈位置，锻炼肌肉，舒展放松，帮助肩颈位置的血液循环，使肩关节灵活，从而达到理疗的效果。
肩开和横流开:基础课难度稍微大一点。通过全方位的锻炼，增强肌肉力量，灵活稳定地握持关节，安全地打开肩部和臀部，达到有效疏通气血的效果。
整体塑形:将瑜伽、普拉提、小哑铃等综合练习与活泼动感的音乐相结合，全面训练手臂、腰部、腹部、臀部、腿部、背部肌肉，锻炼身体各部位肌肉，达到整体塑形的效果。
明星有氧塑形:课程结合舞蹈和瑜伽，通过合理的编排和活泼的音乐，有效锻炼手臂、臀部、腿部和核心，达到塑身的效果。
腰腹塑形:整个课程在整体平衡的基础上建立正确的呼吸模式，注重腰腹的训练，运用瑜伽球强化核心力量，更好的起到保护腰椎的作用，帮助塑形，减少腹部脂肪。
芭蕾塑形:从美国引进的课程，将芭蕾和瑜伽结合成舞蹈式的动作，加强臀部、腿部和核心的力量和稳定性。配合正位基础的锻炼，创造膝盖空间，稳定关节，更好的启动大腿内侧肌肉，塑造臀部和腿部线条。
垫子上的普拉提:在普拉提肋间呼吸的引导下，跟着垫子上的传统瑜伽动作，启动深层肌肉群，更好的锻炼到核心力量。
青年时期的后弯:通过全面均衡的练习，重点打开胸部、肩部和颈部，拉伸身体前侧和大腿前侧的肌肉，建立手臂、腿部、背部和核心的力量，灵活的脊柱和挺直的身体。
东东腰膝理疗:通过呼吸和练习瑜伽姿势，由内而外实现常见身体问题的全面长期改善。
安全倒立:在梵文一贯的编排中，循序渐进地加入倒立体式的练习，逐渐增加身体肌肉的力量和稳定性，安全进入倒立体式。
孕妇瑜伽:简化的梵语基础课程，专为孕妇量身定制。通过简单瑜伽体式的练习，帮助孕妇更好的拉伸身体，缓解孕期的各种不适，增强孕妇肌肉的力量和弹性，从而提高生产力，方便生产。