音乐错觉

除了真正的幻觉之外，还应该伴有麻痹——感觉像被捆绑或拥抱，拼命挣扎却不能动弹，即使能动一点点(脚趾、手指或前臂)，也会有触电感，此时会有意识。如果旁边有人聊天，你可以听得很清楚或者看得很清楚，但是你想喊也喊不出来(有些有经验的人可以嘴角挤出声音)。

你的这种状态，心理学上叫“睡眠麻痹”，也就是俗话说的“鬼体”，医学上叫“噩梦”；美国曾就此展开过专门的调查，结果是人群中有40-50%的人至少经历过一次睡眠麻痹(鬼上身)，尤其是那些躺上几十秒就能睡着的人，也就是说，其实这种现象非常普遍。那么这种状态的原因是什么呢？

首先，和你是否“尝试听音频进行催眠”无关，但不是主要原因。

主要原因是中枢神经还没醒，但个体意识感觉自己醒了(脑电波是清醒振幅)，但实际上意识还没有完全醒过来，恢复正常。通常有经验的人明白了道理，能心安理得，干脆什么都不费心做，继续找到前面睡觉的感觉再去睡。

至于不动，比如刚睡醒的时候，我们不可能完全挥拳；很多人醒来后要等几分钟，这就是中枢神经系统工作不同步的原因。

下面再详细介绍一下。人的睡眠周期是从睡眠期、浅睡眠期、深睡眠期，最后进入“快速动眼期期”(做梦期或半醒期)。如果快速动眼期期发生在梦和半醒期的早期，就会导致快速动眼期期的不一致。因为在快速动眼期阶段，身体本质上处于休息状态，与大脑的连接信号暂时中断。这其实是人体在现实生活中阻止梦境实现的一种防御措施(比如梦见打人的时候，不会真的采取行动，在床边对人拳打脚踢；除非他还处在对自己导演的深深恐惧中，并且已经通过意志力逐渐唤醒了身体的神经系统，突然被别人直接推了上来，所以推的人可能会受到老拳的打击)

在半醒状态下，当睡眠麻痹了神经(不包括自主神经，如心跳、肠胃蠕动等，很容易描述)，大脑从睡眠中“半醒”，来不及与休息的身体重新连接，于是梦境(“半梦”)与现实交织在一起，导致身体与大脑的不协调，这就是“睡眠麻痹”或“鬼压床”

当你再次遇到这种情况时，你不必严肃或害怕，但如果你正在做噩梦，你知道为什么会出现超现实的情况，那么你需要冷静地对自己说:“我有其他事情要做，我想退出这种状态”，并开始慢慢尝试重新控制自己的身体，然后在熟悉身体各部分反馈的感觉后，你可以安全地退出这种状态。