产后一个月是催乳的最佳时期。

对于少部分新妈妈来说，产后会出现奶水不足的情况，需要用食物等方法来促进泌乳。说到母乳喂养，在此提醒一下，产后一个月是催乳的最佳时机，奶水不足的新妈妈千万不要错过这个机会。

产后一个月是催乳的最佳时期。

专家提醒:产后一个月是催乳的最佳时期！

医生介绍，在生理激素的影响下，产后一个月是产妇出奶的最佳时间，如果是三四个月，效果就不明显了。“佛山人传统吃的食物，比如猪蹄、花生、炖鸡汤、西葫芦鱼尾汤、白瓜鱼尾汤、木耳、猪肾红枣汤、牛肉烩饭，都是非常有用的催乳食谱。”李雪丹说，产妇饮食的原则是在膳食多样化的基础上，保证优质蛋白质和充足的水分摄入，同时补充足够的蔬菜和水果。

她还提醒说，lactagogue的食谱可以搭配不同的口味。

亲爱的宝宝，我温馨提醒你，听音乐对喂奶有好处！

“哺乳是一种积极的神经反射。当妈妈看到自己亲爱的宝宝需要母乳喂养，自然可以母乳喂养。”李雪丹说。所以，当妈妈心情愉快，睡眠充足的时候，奶水自然就充足了。“奶水少的妈妈可以尝试边听音乐边喂奶，或者选择睡醒后喂奶，效果会更好。”

值得注意的是，如果母亲的乳房发炎或受损，哺乳时会感到特别疼痛，自然反射会导致乳汁减少。这时，她应该停止哺乳。

亲爱的宝宝，我推荐产后滋阴催乳食谱:木瓜带鱼

材料:鲜带鱼350克、生木瓜400克、葱、姜片、醋、盐、酱油、黄酒、味精。

方法:

1.带鱼宰杀洗净，切成段；生木瓜洗净，去皮去核，切块。

2、将锅放在火上，加水，放入带鱼、木瓜、葱、姜、醋、盐、酱油、米酒。

3.煮熟后，加入味精。