更年期应注意哪些？男性更年期来的阶段？

更年期是中年女性步入老年的重要阶段，期间持续3-10年，因个人身体状况而已，在此期间会有易怒，潮热汗出，睡眠质量下降等症状出现，比较重要的是要保持心态平稳，多参加体运动，饮食上宜清淡为主，可以辅助药物来度过心情烦躁期，男性的更年期来得较晚，一般60岁左右