为什么说睡前不能喝茶呢？

你好，我对这个话题的看法是凡事都双面性，具体情况因人而宜，没有决对性，有的人晚上饮茶习惯了对睡眠并没什么影响，不经常喝茶的人晚上喝茶后很容导致兴奋失眠。

因为茶叶中所含的咖啡碱和茶多酚对脑神经有很大的影响，当茶叶泡开3分钟左右时，就有大约70%~80%的咖啡碱溶解到水中，这时喝茶具有明显的提神功效，使人兴奋。 喜欢喝茶的人都知道，茶有提神作用，所以晚上要尽量少喝为好。

喝茶是一种很好的保健方式，只要注意喝茶的时间和方式，就会得益非浅。喝茶时间最好在上午和下午，在饭前40分钟在饭后80分钟饮茶，不会影响铁元素吸收。那么夜晚饮茶可能影响睡眠，最好茶水不要泡得太浓。

有缺铁性贫血的朋友不要喝茶为好， 因为茶叶中含有大量鞣酸，容易与低价铁结合，形成一种不容解性鞣酸，从而阻碍铁的吸收，使贫血病情加重。

为什么说睡前不能喝茶呢？这个问题提得好，谢谢提问者！

很多人知道，香烟能提神醒脑，这对一部分人确实是影响睡眠的，睡不着觉。但是，这对烟瘾大的人一点用途都没有，他们睡前不抽只烟睡不着觉，有些烟瘾大的人甚至半夜醒来也要抽支烟才能安稳。

酒，能够提神，也能够安神，还能够乱神。有些人一喝酒就睡不着觉，有些人一喝酒就犯困，有些人一喝酒就话唠，有些人一喝酒就威风，有些人一喝酒就犯颠。其实酒，只是酒而已，喝酒的人却有人生百态。但是，有些人临睡前还要喝杯酒，美其名曰“助眠酒"！

茶，能够提神醒脑益思，这是实际情况。对于一些有睡眠障碍的人，确实影响睡眠。但是，对于习惯喝茶的人，反过来可能是助眠剂。这是人的个体差异和饮茶习惯决定的(内因)，决不是茶的外因作用决定的。很多原来不习惯睌上喝茶的人，随着时间的推移和习惯的坚持，也没有喝茶睡不着的情况了。有些人甚至是不喝茶睡不着觉。

事实上，睡前不能喝茶的人还是很少的，只要习惯了，百无禁忌！

习惯是养成的，好习惯更应该培养。不要因一时半会不适，就否定茶的有益 健康 的功能。我们要养成好的喝茶习惯，习惯了就好了！愿您美好生活中有茶，愿您生活将更加精彩！

一一喜茗堂龙新久

2019年3月2日

生活中有茶，茶中有 健康 ！

睡前不能喝茶，也对，也不对。

曾经，大学毕业刚开始喝茶那会儿，被告诫晚上不要喝茶，因为会影响睡眠。

说的没错，的确如此。茶叶中的茶碱成分具有兴奋、提神的作用。晚上喝，自然影响睡眠。

因此，对于不常喝茶的人，或是茶龄稍浅的人来说，晚上还是不喝为好，非要喝的话，茶叶就少放点，茶泡淡点。

但是，对于有茶瘾，喝了多年茶的老茶民，尤其是从起床以后就开始喝茶的人，晚上喝茶是没什么影响的。

因为，喝得时间久了，兴奋神经已经麻木了。所以，再怎么喝也影响甚微。

这个看个人，我偏好生普，无论多晚，睡前都要喝茶，齿间茶香伴我入睡，也许是习惯了吧，茶多酚对我好像没什么作用，好多朋友吃了饭以后都不敢喝茶，说喝了睡不着。注明:本人没有糖尿病等，也没有起夜的习惯

睡前可以喝茶，但要注意如下几点：

1、喝淡一点的茶，减少咖啡因。

2、喝口感有甜的茶。茶氨酸多，科学证明茶氨酸比安眠药更有利于睡眠，且无任何副作用。

3、喝发酵多一些的茶。

不会失眠就可以喝。

茶叶有兴奋人体神经的作用，会引起失眠造成睡眠质量差，喝多了还会频繁的起夜，对肾脏也不好的